1.觉察自己的直接体验；
2.探讨体验的不同组成部分（感觉、感受/情绪、想法）之间的关系；
3.把对这种关系的认识引伸到现实而生成洞见；
4.改变惯性反应。
1.觉察自己的直接体验；
2.探讨体验的不同组成部分（感觉、感受/情绪、想法）之间的关系；
3.把对这种关系的认识引伸到现实而生成洞见；
4.改变惯性反应。
1.觉察自己的直接体验； 2.探讨体验的不同组成部分（感觉、感受/情绪、想法）之间的关系； 3.把对这种关系的认识...
【今日行动、见识与反思】 1、写了《认知天性》关于一点的思考，其实有很多点。 譬如元认知，今天算是深入了解了一些。...
刘兴华教授，北京大学心理与认知科学学院，正念实验室。 正念（Mindfulness）：健康的要素，事业的助手。 来...
非持续的练习正念冥想，回顾整个过程都是把“正念”与“觉知力”联系在一起理解，因为这样可以串联相通的认知。之前...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
1. 建立习惯：反思，怀疑和推翻。 每个人都有固有的「思维框架」，这个思维框架，构成了一个人认知事物的方式...
正念——照亮你内心的生活！ 正念是什么？ 正念的核心简单总结为“RAIN”： R（recognize）认知：认识到...
作业一: 写作目的如下: 1.反思改变人生 通过反思更清楚认知自己； 通过反思可以拉近与他人的差距； 通过反思可以...
这是西西心理2018年的第12篇文章 「正念」与一般的觉察有所不同，通常牵涉到后设认知能力的运用。在正念中，...
最近两天读的书都提到了一点，反思与回顾，就像去年十一月份学的复盘一样，通过反思来提升自己的认知。也想到从2018年...
本文标题：正念与认知框架的一点反思
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cthxcftx.html
网友评论