夏天原来是一个容易犯困的季节。
好像不管睡多久，都觉得睡不够，一会儿又困了，变得嗜睡。
为什么会犯困呢？都是气温太高惹的祸。
1、排汗多，盐分流失：
温度高，天气太热，身体排汗多，人体津液耗损会带走体内过多的钾元素，导致体内电解质失衡，而使身体乏力，疲倦。
对策：适当补充一些盐开水。
2、水分流失，使血液变浓，大脑供氧不足
温度高，排汗多，水分通过汗液流失过度，使身体的血液浓缩，血流的速度也会相应减慢，这时大脑的供血和供氧会不足，就容易出现犯困，头晕之类。
对策：多补充水分，多吃蔬菜水果。
3、高温使血管扩张，脑部供血会不足
高温使人体血管扩张，脑部的供血量就会相对减少，也会带来精神不振、犯困。
4、饭后，脑部易供血不足
吃饭之后，血液去供给胃部食物的消化，因而大脑缺氧也会加重，就会感到瞌睡、犯困。
对策：饭后午休。
5、睡眠质量在高温下，较差
晚上温度高，睡眠质量差或不足时，大脑得不到充分的休息，也容易犯困。
对策：适当开空调和风扇降低温度
6、高温下，身体各器官消耗能量更多
高温炎热使身体的各项生理器官，需消耗更多能量，体力消耗过大，各器官容易运转疲惫，人也会没精神，容易困。
7、吹空调太长，易脑部缺氧
长时间待在空调房里，会导致空气不流通，二氧化碳含量增加，大脑会因缺氧而犯困。
最后，夏天昼长夜短，容易睡得晚起得早，所以尽量早睡早起。
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