饭后容易犯困是为什么？

人在饥饿时食欲肽水平高，让人感到饥饿并保持清醒，吃饱后食欲肽水平降低则会感到昏昏欲睡

饭后血糖浓度越高，胰岛素分泌越多就越容易感到困倦

归根结底与摄入的食物，体内血糖波动有很大关系，经常如此提示可能有糖尿病等疾病的风险，要引起注意，并改善一下饮食习惯️

主食不要总吃精白米面，多摄入一些粗杂粮，全谷类食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，甜品，油炸食品等～