人在饥饿时食欲肽水平高,让人感到饥饿并保持清醒,吃饱后食欲肽水平降低则会感到昏昏欲睡
饭后血糖浓度越高,胰岛素分泌越多就越容易感到困倦
归根结底与摄入的食物,体内血糖波动有很大关系,经常如此提示可能有糖尿病等疾病的风险,要引起注意,并改善一下饮食习惯️
主食不要总吃精白米面,多摄入一些粗杂粮,全谷类食物,多吃蔬菜水果,少吃零食,甜品,油炸食品等~
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本文标题:饭后容易犯困是为什么?
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