随着生活节奏的加快，越来越多的人开始缺乏运动，不运动已成为疾病的第一杀手。除了健康以外，缺乏运动也会导致男性功能下降，其中肥胖是主要原因。
1，当腹部脂肪过厚时，男性阴囊也会被脂肪覆盖，因此丁丁看起来会较小。
2，过多的脂肪会影响男性激素水平并导致功能障碍。
3，长期缺乏运动会影响心血管系统，影响充血。
4，缺乏运动会导致身体机能下降，影响时间的长短。
其次，肌肉含量越高，性福利指数越高
强壮的体质使人体的激素水平达到最高水平，而男性激素水平会影响人体的各个方面，尤其是男性睾丸激素水平。
1.睾丸激素主要负责男性青春期的性发育，对维持勃起功能和性欲非常重要。
2.它在身体健康和身体恢复中起关键作用。
3.使男性骨骼建立完善的重要激素。
4.随着年龄的增长，睾丸激素的水平将逐渐降低。
随着年龄的增长，肌肉质量和身体健康状况将下降，男性荷尔蒙水平将下降。
力量训练是确保荷尔蒙水平和肌肉质量的关键。
哪些健身运动对男性性功能有直接帮助?
1，勤奋的锻炼腿部，腿部是男人的基础，也是人体最大的肌肉群，是决定身体力量的关键。
2，跑步，游泳是很好的训练，提升肌耐力和心血管系统非常有帮助，也能直接提升充血及持久时间。
3，三分练习七分进食，每日营养均衡，多吃鱼，禽，蛋瘦肉和水果蔬菜。
4，确保每天睡眠7到8个小时，使身体处于最佳水平。
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