其实，自己是一个不会拒绝别人的人，即使拒绝了，也会得罪人，所以，我很害怕拒绝别人。
大学时候学习了PPT制作，刚好实习的一家医院需要做ppt，每次我们小组8人一起做PPT，每个人负责一个版块，然后大家一起讲，那种感觉好极了，到现在我还记得。
再之后工作了，也需要自己做PPT，慢慢的，我做PPT的能力得到了提高，有的时候，大家需要帮忙，我也会帮忙。可能自己从小到大喜欢干活，喜欢做事情，我会经常做一些工作外的活，比如帮大家把护士帽洗了，杯子洗了，甚至垃圾桶也不例外，后来的领导为此还发了朋友圈，其实，自己不觉得啥。想着这点时间还是有的。
可是，别人不是这么想的。渐渐的，后来的领导喜欢给我布置额外的任务，我不好拒绝，强忍答应，可是这样的事情越来越多，影响到自己的心情，更为夸张的是，我辞职了，回到原来的单位去找之前的同事，领导还让我整理桌子。
今年4月份，我学习了ps制作海报，作图能力大大的提升，渐渐的有好多人找我帮忙作图，有的是学习，有的时候我老公都说，每天都在为别人付出。而最近很多加我的好友更是直接，直接问作图，还有直接让我作图的，我惊呆了。不是自己有多么的傲，是最简单的自我介绍都没有，你问完没有谢谢，再之后就是广告，这样的好友算得上好友吗？
其实，这个问题上丘老师之前就说过，帮人的前提是自己的事情做完，有充足的时间帮忙，否则就是傻了，我当时觉得他怎么这么自私，可是，渐渐的我明白了，我真的是个傻子。
有的人懂感恩，感谢你的付出，有的人，只是向你索取。
前几天看了薇安老师的《迭代》，书中说成熟的人，都懂得微笑说不。我们都会遇到各种各样不合理的要求，或者勉强自己的请求，学会如何委婉地拒绝不合理要求，这样做既不委屈自己，也避免因为说“不”而破坏人际关系。
书中介绍的几点特别好，就此摘抄。
1.给对方留一点时间
当别人对你提出要求时，如果你直觉认为不应该答应，但是又想不出如何拒绝。这时最好的方法就是拖延，我现在不能答应你，让我考虑几天吧。这样就给自己和对方留出了思考和解决问题的余地。
比如，朋友找你借钱，可以说，我现在不能答应你，我要看看我的资金情况，请容我考虑几天再回复。
2.示弱，表达自己的难处
如果这个要求是超出个人能力范围内的，这时示弱是一个不错的方法。
3.寻找第三种方案
当我们觉得拒绝别人于心不忍，又怕影响关系时，可以采取第三种方案时，同时满足双方的需求。
比如，朋友或者远方的亲戚来家里，家里地方不够住，可以去附近的酒店，相信对方是可以理解的。
薇安老师还给了一个公式：表示支持别人的意愿＋客观陈述自己的困难和现状＋询问地方的意见。
你可以试试，效果真的很赞。
学会拒绝，不愿意就不要轻易答应。毕淑敏曾经说过，拒绝如同生存一样是一种权利。
成熟的人都懂得，微笑着对不合理的要求说不。
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