高质量的睡眠和在正确的时间获得足够的睡眠，对于人类的生存来说与食物和水一样重要。如果缺乏睡眠，你就无法在大脑中形成或维持通路（这些通路是学习和记忆的基础），也很难集中注意力并快速做出反应。睡眠对大脑的许多功能都很重要，包括神经细胞（神经元）之间的相互沟通。事实上，当你睡觉时，你的大脑和身体依旧会保持非常活跃的状态。近期的研究结果表明，睡眠还起到了清洁打扫的作用，可以清除你清醒时大脑中积聚的毒素。9
高质量的睡眠和在正确的时间获得足够的睡眠，对于人类的生存来说与食物和水一样重要。如果缺乏睡眠，你就无法在大脑中形成或维持通路（这些通路是学习和记忆的基础），也很难集中注意力并快速做出反应。睡眠对大脑的许多功能都很重要，包括神经细胞（神经元）之间的相互沟通。事实上，当你睡觉时，你的大脑和身体依旧会保持非常活跃的状态。近期的研究结果表明，睡眠还起到了清洁打扫的作用，可以清除你清醒时大脑中积聚的毒素。9
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点...
第一次感受脑袋被大力挤压，仿佛有一根钢筋从里面穿过，耳朵里有尖锐的声响，站着晕坐着晕躺着也晕，痛感让人睡不着，听着...
离期末考试还有几天。考试周没课，一整天一整天的闲暇时光够自己支配。不像这大一下半学期日复一日的生活一晃而过，...
忐忑和情书 不要 跋涉和等待 不要 雪糕和海底捞 也不要 人生的艰难 太多 你的情书和车马 太慢 跋山涉水 太辛苦...
明天还是一样，上班，吃饭，加班，睡觉。 时间过得很快 可是，既然选择了这份职业 从没有抱怨 从没有后悔 嗯，只因我...
文/瓦哨 夜里亮屏壮胆 眼睛偏想同时装下四个屋角 楼下野狗诱拐着楼上的家狗 突然聒噪 侧身让右耳闲着 左耳因嫉妒而...
今天一直做空btc，小有收获，晚上行情更大，想动手，最后意志力终于起作用——睡好觉，不开仓。毕竟钱是赚不完的，健康...
很早就知道有睡眠周期这个概念了，但是没有深入了解过。 原来是90分钟一个周期，难怪有的时候明明很早躺床上睡觉，第二...
亲爱的霍华德： 早上收到你的来信，非常欣喜。本来，昨晚睡下之前我已经做好心理准备这两天可能不会收到你的信息了。因为...
我曾经因为焦虑睡眠很差，然后就更加焦虑哈哈哈。吃药可能是比较快速有效的方法。但是药三分毒嘛。医生说实在不行再吃，并...
本文标题：睡个好觉
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