春天，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节.
适宜的作息、饮食、运动和良好的心情状态可以增强生育机能，为孕育新生命做好准备。
春季备孕指南
01
多运动
首先，立春随着气温回升，要逐渐增加户外活动时间，适合进行节奏和缓运动，如春游、放风筝、散步、慢跑以及不剧烈的球类运动等。
运动可加快血液循环，利于气血运行。注意不宜剧烈运动，大汗淋漓，否则可耗阳气，对身体不利。
02
保持好心情
再次，春属木，与肝相应，春季养生主要是护肝。肝主情致，因此护肝从心情着手，养肝的关键是保持心情愉悦、平和，防止“肝火上升”。
养肝护肝，使得肝脏气血旺盛，促进身体毒素排出，增强机体的免疫防御功能。
03
早睡早起，不熬夜
其次，立春后作息习惯的改变，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。可促进机体精力旺盛，促进男性精子活力，增加受孕几率。
04
注意饮食
最后，春季的饮食很关键。立春时节，要考虑春季阳气初生，有时毛毛细雨，饮食调养有目的地选择健脾胃祛湿、辛甘发散之品，饮食忌辣忌酸。
100份生育保单计划实力助春孕
呼和浩特首大生殖专科医院不孕不育专家说：
春季可以使精子和卵子同时达到最佳状态，
是受孕的最佳时期！
所以这时候备孕成功是最好的。
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