🍑秋季，备孕的最佳时间

秋天收获的季节，备孕黄金期，抓住时机，收获好孕。

🥑备孕注意事项：

🥑孕前检查：

夫妻双方要到医院做一个全面的身体检查，这既是对自己的负责，也是对宝宝的负责，只有双方身体都在健康的状态下才是生育宝宝的最好时机。

🥑提前补充叶酸

备孕期叶酸缺乏容易影响胎宝宝的生长发育，平时需要多吃蔬菜、水果，备孕妈妈需要根据自己身体的情况，合理选择叶酸片加以补充。

准爸爸也需要补充叶酸， 在计划怀孕起，夫妻双方均应进行叶酸的补充。

🥑健康生活、均衡饮食

戒烟戒酒，合理饮食等，会对怀孕很有帮助。

在备孕时男性要想培养出有活力、有质量的精子，首先要积极运动起来。

而女性朋友则要少吃生冷、辛辣的食物，适当的练习瑜伽，多做暖宫运动，增加子宫的温度。

🥑保持好心情

很多夫妻久备不孕，容易产生心理压力。在这种时候更加需要保持心情的放松。

想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态、顺其自然，说不定“好孕”正在向你奔来。