近期很多人都发现自己存在有牙龈红肿等情况，高脂肪、高油脂饮食以及暴饮暴食，都会导致牙龈红肿。排除牙病因素的前提下，要想缓解牙龈肿痛等情况，最好的方法是食疗，其实生活中很多食物都具有极为有效的降火以及去火功效。
1.柠檬
经过大量的研究发现，柠檬中含有大量的营养物质，其中以维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2等营养成分最为丰富。而且经常吃柠檬还可以起到抗菌消炎、增强人体免疫力的作用。柠檬最好不要直接食用，因为其酸性极强，不妨将柠檬榨汁饮用，在放入适量的蜂蜜，可有效缓解缓解牙龈红肿等症状。
2.梨
有牙龈肿痛等症状的患者在平时生活中同样可以多吃些梨，这种水果中所含有的丰富蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等营养物质同样对炎症具有很好的治疗作用。而且在梨中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，经常食用可养阴清热、利尿通便、解热。除了可以直接食用之外，还可以与川贝一块煎水饮用，对牙龈肿痛的治疗效果会更加明显。同时还可以将梨榨汁饮用，同样可以清热去火。
3.蜂蜜
经常喝蜂蜜水可帮助我们有效的起到滋养、润燥、解毒、美白养颜的作用，因此经常有上火以及便秘等症状的人群，在平时生活中应该学习一下袁术，适当多喝些蜂蜜水。
4.番茄
经常有牙龈红肿等症状的人群在平时生活中还可以多吃些番茄，这种食物中含有大量丰富的胡萝卜素，对各种炎症都具有很好的防治作用。而且在番茄中还含有丰富的维生素c和b族维生素，尤其是其中的番茄红素具有极强的抑制细菌作用，而牙龈红肿很多时候也是细菌引起的炎症。
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