今天站桩时面前放了一缸鱼，盯着鱼时发起了呆，这时我忽然想起要精神内守，所以连忙闭上了眼睛。我想起黄帝内经，四气调神大论里的一句话“冬三月，此谓闭藏，...使志若伏若匿，若有私意，若己有得”。我觉得这句话就是对精神内守的解释吧。可以理解为我们站桩时精神要和冬天一样内守，把神收回来才能养肾，毕竟冬三月对应的是肾。我们模仿冬三月的神志状态，应该是可以达到和冬季一样的养肾效果。
想到了冬天自然会想到春天，内经里是这样说的“春三月，此谓发陈，...夜卧早起，广步与庭，披发缓行，以使志生”。这与我们收功后的要求是一样的，怪不得站桩后要慢走，而且时间还能太短，原来是要使志生啊！就好像神休息好了需要出来活动一下。
我认为秋冬时收功后可以不用缓行很长时间，毕竟这个时节是需要我们收敛神气的。但是春夏是一定要多走走的，这样才能以使志生，否则就逆了春气和夏气了，与道相失。
这是本人的一点体会，如果有理解不对的地方希望桩友们能批评指正。
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