某桩友回老家教９２岁的奶奶站桩
１、大嫂。到今年三月，大嫂站桩就满三年了。大嫂坚持得非常好，每天早上能自动醒，然后站一个小时到一个半小时。坚持下来的最大变化，一是以前每年必得的大感冒没有发生过。以前大嫂遇上重感冒会全身无力、人事不醒的，每次都需要赶紧送到医院抢救。从大嫂过门以来，我就一直非常困惑她的这个严重感冒症状，没想到靠站桩给治好了。二是腰疼治好了。往年冬天，她经常躺在炕上不能动。大哥曾跑几百里地给大嫂买所谓的特效药，我也曾经给大嫂针灸过，但收效都没有站桩这么彻底。大嫂说：以前低着头洗头那么一会儿功夫，腰都会疼得受不了，现在一点事也没有了。三是晚上不起夜了，能一觉睡到天亮，而以前需要起夜一二次的。
２、大嫂的妹妹。她从２０１６年开始站桩。缘起是腰病犯了，自述跟折断了似的，根本没法站立。那时候，我热衷中医，刚接触艾灸，就带着几根艾条和针去她家了。因为时间来不及给她做艾条灸，只能从艾条中整出一些艾绒，给她做明灸。我明灸不熟练，艾柱做得特别大，也没有找穴位，直接在患处灸，每一壮都把她烧得嗷嗷大叫，最后把她的腰烧得全是血泡、惨不忍睹。临走的时候，我教她如何靠门站。没想到她真的坚持下来了，现在腰病不犯了，身体状态非常好。
农村有很多这样的腰腿病，多数是年轻的时候干活不要命，过劳亡阳，外强中干，一到中老年病就找上门来了。腰为肾之腑，马老桩法第一式培补肾气特别快，如果能在农村广泛推开，真是善莫大焉。但有的乡亲，你就是跟他说，他也不见得相信或能够坚持站，甘愿花很多钱找偏方，折腾下来效果并不见得好。
３、外甥巧玲。她比我大一岁，以前有黑眼圈、流泪、眼肿，入睡困难，烦躁，梦多、记忆力差，怕冷，腿肿，掉头发等症状，在我学中医师兄的帮助下，２０１５年以来持续给她调了一年多，健脾补肾利水等中药不断改方，也曾辅以扎针治疗，但总体情况起伏不定，脸色发暗，脉象特别弱。
巧玲每天站得并不多，基本处于时断时续状态，但身体改善很大。春节来给我拜年，一进门，我问她站得怎么样，她非常自豪地说：“你看我的气色就应该看出来了”。她的脸上有了红润，黑眼圈没有了，精神状态大不一样，眼和腿不肿了，睡眠也有了很大改善。
我还有个叔伯嫂子，我问她站了没有，她也非常自豪地回应我说：“你看我的气色不就行了嘛”。她确实站得很有效果，精神愉悦，气息顺畅，心口窝那里不再憋气了。
我越来越体会到，一个人如果气血虚或劳动消耗大，单纯靠外力很难补得进去，还是靠自己站桩“小火慢炖”比较管用。这方面，徐文兵老师所言真是一言中的：站桩是根本，汤药、针灸等都是拐棍。
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４、外甥巧。是巧玲的姐姐，是巧玲教她站桩的。巧特别能干，开一个养猪场，里里外外都是自己一个人操持。她说，原来出出进进猪舍、忽冷忽热经常受风感冒，现在基本不感冒了。脚背上原来长了个疙瘩，站桩后不知不觉消失了。她虽然已经到更年期，例假中断了一段时间又恢复正常了。我这个大外甥女特别聪明，她说自己得空就站，原来听说要气沉丹田，但不知道如何操作，后来看到小猪呼吸的时候肚子一起一伏的，就慢慢学会了腹式呼吸，原来这么简单啊。
她的话跟马老强调的一样。马老曾说：腹式呼吸非常重要。动物基本上都是腹式呼吸，它们如果不遇横灾，基本能活到天年。
５、四表妹。属于干活不要命、完全不顾身体这个类型的。她长年便秘，有一年可能因为便秘引发了狂燥，在精神病科住了几天。她只坚持站了两个月，说站桩对改善便秘和失眠特别有效，晚上一站就能入睡。
６、二嫂。虽然经常听我说站桩好，但一直没有很好坚持，后来看到大嫂等亲戚受益了，从去年十二月份开始每天站半小时，一站就会排气、出汗。二嫂心地善良，站桩反应很快，体质也有一定改善。这次，确实是真信了，尤其是看了我扶着岳父站桩的微刊，已经督促中风后行动不便的老父亲开始站桩了。
我前几年还在老家教了几个邻居，但他们都没有真正坚持下来。虽然站桩不是万能的，也不是每个人都能认可和坚持，但哪怕只有那么几个人接受了、受益了、摆脱病痛折磨了，心里还是感觉到幸福满满、由衷地高兴。
回乡偶得，聊以略记，祝大家春节愉快，新的一年继续收获健康、收获幸福。
附：三位桩友回乡教桩收获
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