别让无效努力毁了你

别让无效努力毁了你

这本书的作者为我们重新定义了高效能，但他和很多作者以及读者不同之处在于他是一个实践派。他用了整整一年的时间，实践各种所谓能够提高个人效能的办法，并且记录下了自己的感受，找到了那些真正能够改变自我，提高效能的真实方法。我喜欢这样的实证主义，只有实证主义才能用科学的精神来给我们提供科学的答案。但是作者在字里行间也不断提醒每一位读者，我们要注意到：作者所谓的实证主义也是对他个人有效，不一定对所有人都是同样的效果，所以在某些方面还需要每个人自己去不断实践，不断尝试，不断找到最适合自己的方法。

01

早起并不一定适合于每一个人。所以关键点并不是要早起，而是要找到自己的黄金时间。所谓的黄金时间，就是自己精力最为旺盛，专注力最好的时间。我们要利用这个时间去完成那些难度最大，最需要专注的项目。

早起伴随着的一定是早睡，所以一定要控制自己晚上休息的时间，才能早晨较早的起来。所有减少睡眠，而早起的方式都是错误的，当你减少了一小时的睡眠，你就会丧失两小时的效率。所以所有压缩睡眠时间来提高效率的办法都是错误的。

02

高效的完成任务，最重要的是明确自己的目标。不要为自己一时间设立过多的目标，每天设置最多三个重要目标，并完成它。但是你也需要花费一定的时间来调整这仅有的三个重要目标，让它真正能够在一天的工作时间中完成。不要求多求大，当你长时间无法完成所订立的目标，必然会让你打退堂鼓。

日常的维护工作，比如做家务，购买物品，整理书桌，浇花等，都把他，规定在一个集中的维护日统一完成，会极大的提高你的效率。

缩减那些不重要的，并且同时清除那些不重要的事项，清空你的大脑，利用笔记本或任务清单，为你的大脑腾出更多的空间，专注于那些最需要你完成的任务！

03

提高你的专注力，并且真正使你高效率的最有效的办法是冥想。五分钟的冥想往往会使你有几倍的专注的时间。冥想的办法也非常简单，就是坐在那里放松，让自己专注于自己的呼吸，当自己的思绪飘向远方的时候，再把他拉回来，专注于自己的呼吸，但是没有必要自责，分神是经常发生的事情，时间长了以后你就会越发的专注。

没有太好的所谓专著或提高效率的工具，有很多不同的程序或手机APP都有不同的用处，但也是因人而异，很多高效能的人士只使用纸和笔，所以可以多多尝试，但不要限于此。

小结：

善待自己，多休息，不断的肯定自己，提高自己的专注力，尝试使用冥想。把任务变得更集中，在集中的时间里只处理三件最重要的事情。长久坚持，你必将可以提高自己的效率。