我的2018，我们的2019

九九八十一难，最难的是哪难？

八十。

为什么？

因为我这第80篇更文，相当的难产。

全文三部分

第一，我的2018

第二，我的2019

第三，我们的周计践行

我的2018

日记15万字

完成52周周计

4章英文阅读（没脸打出来）

学习了一些单词

30篇更文（含这篇，没脸见人）

13本书

跑步300公里

卷腹10400个

深蹲10400个

俯卧撑15600个

保持一周一次家人通话

买了一个小房

相了几次亲（年年的主题耶）

见了一些想见的人，遇到一些有趣的人

承担了一件事，成长了许多

我的2019

我对计划的感谢

到目前，我已坚持有一年半的周计划。我也有时会反问自己，这样繁琐的去列一些完不成的内容，有何用？现在的我不敢妄下结论。不管它只是一种精神上的自我安慰，还是它确实在以难以察觉的速度完成成长进步，我只知道，自己做的越久，越不敢放下。放下的不仅仅是一种习惯，更是沉没了最后一叶寻找灵魂自由的小舟。

我对计划的认知

一年多的坚持，也让自己对计划多了点深的理解，大体可以总结为三点意思：

认知。计划的本质不是彻底消除变化，而是适应大多数的变化。计划赶不上变化是事实，但以此借口认为计划无用则很错误，计划的作用就是能从容面对多数的变化，而对于少数无能为力的变化，根本不能以此否定计划控制多数变化的价值。

反馈。反思计划完成比执行计划更重要。制定计划是用来指引自己在将来一段时间去努力完成一些事情，进行反思，则是回顾自己在完成这些事情上，有做到多少？为何没有做的更好？如何去改进？

激励。完成计划必须要有奖惩，因为完成计划本身有时并不能得到看得见的正面刺激，这时需要自我刺激来强化持续下去的动力；而惩罚，则是让自己学会尊重自己制定的计划，当每一个计划被重视，计划本身的约束指导作用才会被发挥。

总之。以上三个是我反思自己2018年做计划但感觉收获不大的一些心得，我也未开始尝试，但根据结果导向原理，这样应该是比佛系计划要更有效果的。

我对计划的制定

如何制定一年的计划？很多人思考过这个问题，也尝试解答过这个问题。但结果一般有两种：第一，想想也头大，放弃制定；第二，一口气列出十来条来年计划，到了年底只需把年份改下。

经历了2018年的年计划制定和执行，我对此有了些心得感悟，简单分享下我是如何制定2019年计划，互相参考学习。

第一步：确定来年希望实现的目标/梦想。

目标/梦想可以分成两种类型，一种是积累型，一种是单个型。所谓积累型，是指那些需要不断重复/持续升级去做才可实现的目标/梦想，比如英语学习。所谓单个型，是指简单的一件事，只需要自己在某个时刻克服某些困难就能实现的目标/梦想，比如参加某个同学婚礼。

第二步：如何制定单个型目标/梦想的一年计划。

对于实现单个型目标/梦想，则没有什么具体方案，只需要将它合理安排到一个更为合理的时间，然后督促自己去执行就好。

第三步：如何制定积累型目标/梦想的一年计划。

对于实现积累型目标/梦想，根据结果导向，又可分成静态计划和动态计划。静态计划类似于微习惯的培养，只需计划好每个阶段需完成多少量的内容，可能这个目标本身对自己不会有太大成长帮助，而坚持去完成它才是更大的益处，比如我每天坚持做一个俯卧撑，我只是让自己坚持这件事来培养自己自律的习惯。动态计划则有很明确的功利诉求，我要在年底达到什么样的高度，那我在每个阶段就有不同的子目标，而计划必须不断根据子目标去制定，比如我要英语六级考过500分，那我一月和五月的计划肯定有所不同的。

不论是静态计划还是动态计划，其宗旨都是将一年逐步阶段化。而我的阶段方法则是：将一年分成13个循环，每个循环为4周。

静态计划则非常好制定，我一年需要完成多少量的内容，再分成13大份，每大份再分成4小份，我只需要每周完成该小份内容就好。有时因为特殊情况无法完成，我只需要保证每个循环完成相应的量就可以。

动态计划则对每个阶段的目标要细做考量，既不要太高也不要太低，既不要太死板也不要太随意。

对于积累型计划，每个阶段都要及时反思总结，不要因为没有完成而沮丧，也不要因为超标而嘚瑟，一切都放宽点眼界，看全年。

附件…我的2019年计划（赶制中）

我们的2019

周计划践行者

如果看完上面“我的2019”，有产生共鸣的，则可以继续往下细看，如果没有，也下拉到底，好看走人。

一，我与千梦族

千梦族，这个多么文艺的名字，它承载着我对周计划的探索与坚持，不过，它即将成为历史。

一年前，我立下一个小目标：用一年时间将“千梦”扩张到200人。一年过去了，它离这个目标很远。

如果做不大，那么就做小。在看到朋友精简小群后，我也产生同样念头。不破不立，干脆我就放下千梦，重新、从小开始。

二，我与周计划

寻找一群人：执着于周计划的践行者

建立一个群：让周计划从理论到落地

做好一件事：使我们都受益于周计划

三  【周计划践行者】群

一，一年13个循环52周期

二，一个循环的运行机制

我的2018，我们的2019

1.入群准备：详细的阅读完【周计划践行者】群-运行规则，认可周计划的可行性，了解群的运行机制；

2.关于押金：

所有押金都将放入腾讯理财通，年底积累到的利息将用于群活动；

对于完成循环并同意进入下一个循环者，全部押金自动进入下一循环；

对于未完成循环者，将扣除部分押金，如果同意下一轮则需要补充足够押金；

3.关于资格：每一循环都是单独的，任何人员都可以报名参加，但名额限制20人以内，优先顺序：挑战者＞新人＞蜕变者＞参与者

三，正确的打卡姿势

我的2018，我们的2019

看似很复杂，但只要按要求完成，则操作起来非常简单。总结起来，最简单不过是：每周初做好一周计划（打卡一次），每周末总结一周计划（打卡一次）。加的条条框框，一是尽量避免忘记打卡而造成损失，二是为了我方便统计实施奖惩罢了，希望谅解。既然参与，那就尊重并遵守我提出的简单的规则要求。