今日最高气温23度，阴天。连续几天下雨，空气很清新。不过气压有点低，跑起来有点吃力。跑完就通透了。出汗效果很好。
今日跑步12,20KM，用时1小时19分，平均配速6分30秒。配速7分内， 就是好成绩。4月第一跑，速度可以。
4月跑步第2次，累计跑步13KM，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM，4月不下雨能正常完成，目前看下雨天比较多。需要调整目标或者计划了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温23度，阴天。连续几天下雨，空气很清新。不过气压有点低，跑起来有点吃力。跑完就通透了。出汗效果很好。
今日跑步12,20KM，用时1小时19分，平均配速6分30秒。配速7分内， 就是好成绩。4月第一跑，速度可以。
4月跑步第2次，累计跑步13KM，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM，4月不下雨能正常完成，目前看下雨天比较多。需要调整目标或者计划了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：4月3日西湖跑步打卡12.20KM
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