20190119周检视（第一周）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1运动3次:瑜伽一次+2次keep+1次雪中龟速跑

20190119周检视（第一周）

2周六按摩一次。

3吃完一周中药，睡眠还有点略差，还是会疲倦

20190119周检视（第一周）

4拿到体检报告，个别问题还需注意

5周六晚上，吃坏了，（先吃了橙子，又吃了海鲜），导致晚上呕吐。

二、事业

随着事情的发展。现在真的处于一种紧急，随时准备应对的状态。提高自己的思想认知。时刻准备着。

三、财富

要回退款2600元。

四、成长（学习）

（一）每日输出（7天）

1自我介绍——关键词法

2如何做一个清晰有条理的《工作汇报》？

3早起仪式

4高情商赞美——三明治法

5高情商赞美——具体、希望

6演讲开场——报站法

7感受被爱指南——AACCRR

（二）输入

1.每日学习演讲并完成作业

2.在教练团学习，每日完成作业，并提交了一次六分钟的演讲《早起》。

3.听樊登读书会《感受爱》

4.参加即兴演讲，霸占舞台一次。

我的题目《旅游和旅行有什么区别》，点评老师建议：开头可采用报站法，结尾链接观众和大家一起去旅行。

5.读书《早起的奇迹》P1-79

五、休闲

六、社交

七、家庭

周末回家一次。和姥爷聊聊天。知道了，家里的亲戚得了癌症。真的是不知道灾难和明天哪一个先到来。珍惜当下。

八、效能天使2.0

（一）本周首届大咖分享会，顺利启航

感谢各位老师的精彩分享，在那么短的准备时间里，分享的那么好，感谢你们的大力支持。

也感谢同学们的认真聆听，给予反馈。

（二）得瑟泡脚。

很喜欢大家同频共振，一同来泡脚的感觉。还学到了很多泡脚的新方法。时间最好是9:00。可以用萝卜用姜来泡脚。

（三）班委

1纪委部，虽然工作量大，但他们及时调整，不抱怨

本周可提升的地方（或问题）

1.

2.

3.

下周三只大青蛙（目标）：

1、视频演讲大作业。

2、

3、

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