你是否因为性格内向而自卑？
你是否总是羡慕别人凯凯而谈？
这是一本让内向者自信起来的书。
本书简介
这本书详细介绍了内向高敏者的优点和缺点，发现优点，可以增加自信，最大限度的利用自己的优点；了解缺点，可以克服缺点，避开缺点，从而让内向高敏者的生活更幸福。
作者向读者提供了详细的改正缺点的方法，书中的每一种方法能可以去实践。
关于作者
西尔维亚·洛肯，语言学博士，企业培训师，在DAAD德国学术交流资讯中心，从事过多年的教学和研究工作。
洛肯博士自己就是一个安静的内向者。自2003年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。
到底该如何改变？
这里说的改变并不是改变内向者的性格，而是生活。
你对于目前的生活满意吗？是想安于现状还是着手改变？
如果我们期待生活上的改善，这就需要改变。
首先要了解改变是不适的，费力的，这就意味着要突破我们的舒适区。
其次找到自己对现状不满的原因，思考自己怎样做才能改变，接下来为自己制定一个详细的计划，详细到每个月每周每天，一天完成一点，靠小的成就鼓励自己向更大的成就前进。
最后也是最关键的要行动起来。
改变需要时间和能量，当能量慢慢耗尽就要看自己的韧性了。
内向高敏者优点：
谨慎能让内向者得到朋友的信任。
专注可以打败惰性和拖延。
安静
外部安静可以减压，内部安静可以让内向高敏者更平和。
独立
独立能控制自己的行为，不再只受冲动的控制，独立能掌握人生主动权。
善于分析
“质疑会带来改变，自己会变，周围环境也会变。这就是成长。”
内向高敏者善于分析，总结，反思。更容易找到问题和解决办法。
倾听
倾听别人，过滤信息，提取对自己有用的信息；倾听自己的内心，并将自己听到的外化。
有同理心
有同理心的内向者更容易交到朋友，同时消耗着自己的能量，适可而止。
内向高敏者缺点：
恐惧
“越了解让你害怕的东西，你就越不害怕。”
恐惧还是因为不了解它，面对恐惧时，深呼吸，直视恐惧，用自己的行动、学习、思考战胜恐惧。
注重细节
过于注重细节会让人疲劳，积极利用细节有利于给自己做规划。列出自己的目标，写出详细的细节。
易受刺激
如果接受的信息过多，过于强烈，会消耗自己，给自己一个回避空间缓冲一下就会清醒冷静。
自我否定
内向高敏者常常忽视自己的需求，总觉得自己做的不好。其实正如作者所说“我们眼里别人对我们的看法，其实是我们对自己看法的反射。”
固执
固执的人次钻牛角尖，对人格发展十分有害。如果你陷入困境，需要让自己远离某种习惯或某种看待事物的方式时，就该进行改变。
孤僻
内向者朋友很少，如果觉得和人交往很累，那就会让内向者越来越孤僻，始终沉浸在自己的世界，无法成长。适当的时候要走出自己的蜗牛壳。
我自己就是内向高敏者，所以看这本书的时候就会自动带入，因为一直处在舒适区所以无法突破自己。
更好的认识自己，接受自己，抛开束缚，才能勇往直前。
书中的每一种方法都有详细的步骤，行动起来才能所有改变。
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