学习如何学习
想提高阅读能力，于是从《如何阅读一本书》开始阅读。然后也还想提高学习能力，于是从《如何学习》开始学习……
这期间找了很多关于认知入门的书，《如何学习》算是同类型书籍里的另类，其中的观点和方法都能击中并对号入座！
这本书汇集了神经科学、脑科学和认知心理学最前沿的研究成果，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出了一套颠覆常识的高效学习方法，告诉我们何时学、在哪学、怎么学才能有效轻松还不费力气。
遗忘是记忆的好帮手
说说颠覆常识的学习理念和具体的方法，这第一个方法叫做“遗忘是记忆的好帮手”。
在大多数人的眼中，遗忘看起来都像是学习的敌人，我们恨不得希望学到的知识都能像乘法口诀一样倒背如流。在过去的研究当中，著名的心理学家艾宾浩斯曾提出过“记忆遗忘曲线”。告诉我们已学的东西如果不能再次运用，就会在记忆中逐渐的消退乃至永久的消失。在某种程度上，这也造成了人们对遗忘的恐惧和焦虑。
然而在本书当中，作者却指出适当的忘记，反而可以更好地提高记忆。这主要是由记忆的两个能力造成，他们分别是储存能力和提取能力。
“储存能力”指的是我们学到的东西，会在大脑中储存的十分坚实，因为储存只会越变越强，永远不会减弱。从生物学角度来看，大脑能储存的东西可以供三百万套电视节目同时播放，这个量级的空间足以储存我们从出生到老去走向坟墓，这漫长一生中每一秒的所见所闻。
而“提取能力”指的是某项信息被提取到意识中的难易程度。也就是说只把知识存在脑子里还不行，需要用的时候还得马上调用出来。和储存能力比起来，我们能提取的记忆容量很小，我们能感觉自己记住的东西，其实只是那些能提取出来的部分。只有用得多才会被强化，也就是说越用记得越牢。那些总是用不到的就得不到强化，那就越难提取出来，所以被认为是“遗忘的记忆”。
像锻炼肌肉一样加强记忆
相比于储存能力，人的记忆提取能力往往很不靠谱，它会受到当下的环境和心境、状态等影响，这也是著名的记忆失用理论。
这个理论彻底打破了人们对遗忘的认知，特别指明了遗忘的两个正面作用——遗忘不仅承担着“垃圾信息过滤器”的功能，在不同的环境中，遗忘还能帮我们的大脑，发挥一种类似肌肉锻炼的作用，先损耗后增长。
相隔一段时间后，我们总会遗忘一些内容，但经历模糊再重新回忆起这些记忆，大脑会建立一个稳固的“记忆回路”，让下一次提取记忆的速度更快。
正因为遗忘这两大积极的作用，作者把这种遗忘到学习的过程，重新定义为更积极的“遗忘式学习”。
所以我们也应该更积极地面对遗忘带来的困扰，尤其当我们转换新工作，或者学习新知识遇到障碍时，要知道初期的遗忘并不是因为我们不够努力，不够专注，也不是自身的记忆力不好。相反。这证明了我们的大脑正在以恰当的方式工作着，这是每个人都必须经历的过程。也只有这样，才能更深刻的掌握知识和技能，使收获有更牢靠的储存坚实度。
了解学习过程，耐心学习
综上所述，我们不需要再对遗忘如此焦虑，因为合理利用遗忘，也是提高学习能力的方法。但这也给予我们另一种学习的指示，对知识的多次调用和提取，可以像锻炼肌肉一样的加强记忆。在我们学习困惑，觉得效率不够高时，也会明白这是一个正常的过程，只需要我们耐心的“重复调用”这些知识，最终我们还是会掌握牢靠！
包容自己，包容大脑机制，理解学习的过程，这能帮我们减少急躁心理，对之前以为的缺点纠正看法，这些东西在课堂上很难学到。
最后也很感谢湛庐文化和华章心理，这两个出品方为我们引进不少认知类好书！
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