《如何学习：成就你的终身学习力》
学习方法
1.遗忘对我们学习大有好处
用记忆来改变记忆，而且越改越好，遗忘，不但能过滤掉干扰你的信息，还会激活并加深你已经学得的部分，根据先损耗后增长的法则，在你提记忆内容，再次激发出更高的提取能力和储存能力，这便是由大脑生物学以及认知科学所得出的最基本原理。
“遗忘”有助于“学”作用有三：
第一，遗忘是过滤器
第二，被动的强化再次学习时记忆
第三，促进解决问题时的创造性思维
2.用间隔学习记的越长久
以一个为例子：如果考试是在一个月后，那么最好的做法是今天学习一次，一个星期之后学习第2次，如果要加第3次，要在第3个星期左右。假如同样的内容能在不同的时间，不同的环境背景下反复读，反复背诵，反复提及，反复练习，与其他联想挂上钩，那才是真正使其保留在大脑的记忆之中。
3.考试与自我测试的力量
必要难度：你的大脑越是费尽力气的挖掘某项技艺，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了。
熟练度：却恰好是这一原则的反面作用，越容易换出的资讯记忆再次学到的程度也就越浅，也就是说立即复习你刚刚学过的东西对你没有任何意义，那并不会增加任何记忆强度。
自我测试、考试、提前预习，默写都是一种学习方式，这些学习方式都大于学习效果。
考试=记忆提取练习
遗忘、间隔、测试，都只有一个目的—增强提取和储存能力。这是利用我们大脑的特性来学习。
4.顿悟离不开孵化
孵化有4个步骤：
第1个步骤：准备期，从我们开始开始学习到“无计可施”。
第2个步骤，孵化期，从你把问题搁到一边去的时候算起，
第3个步骤：啊哈时刻，
第4个部分：验证期。
你以为放下就是不管它了吗?恰恰相反，先把难题放到一边的作用就是让你放下刚才自己已经想过的所有思路，让大脑里的意识不再指手画脚，从而给潜意识一个自我去琢磨的机会。
5.渗滤
事情没有做完你会一直记挂在心上，这是因为渗滤的作用当我给自己定一个目标时，我总会有意无意收集相关的资料，比如，我想要写小说，在平日看电影看书看动画，我总会收集人物素材。还有一种情况就是，心里想着想着，事情好像就会发生。因为这事，我还常常感叹天意呀！现在才知道是渗滤的作用。所谓渗滤，其关键在于一直保持着心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑来关注，跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知并感悟自己内心的反思。
渗滤有三个阶段：
再继续向前猛冲之前先退下来，这并不等于就此放弃了应该完成的任务，相反退下来意味着我心里会一直惦记他，这是第一阶段，同时也开启了第二阶段，就是有意无意的采集数据与资料的阶段，第三阶段则是听取自己的想法，我怎么思考、怎么分析、这些收集起来的东西。
6.学习想要影响深刻采用混合式学习
到现在，我们学习的越来越多、越来越杂，又没有整块的学习时间，成人一般用的是碎片化学习，很多人说碎片化学习时间很短，而且经常被打断，同时，学习场景总是在变化，学习的也不系统，不像我们在学校里的学习。
可是作者拿出了科学证据来证明碎片化学习更加适合我们学习。混合式的练习不仅有助于我们从整体上培养随机应变以及随应“辨”的能力，还能让我们在忽然撞上一个生活抛来的抛物球时更加胸有成竹。学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来，练习经过一段时间的积累之后，不但能使我们更加清楚的了解每项之间的不同之处，还能使我们更加彻底的掌握好每项内容，但最为困难的地方，却在于我们不肯放弃对简单重复的固有信奉。
7.终极学习武器—潜意识，怎么使用潜意识
直觉：运用知觉学习模块时，节奏必须要快，要让视觉的知觉系统快速运行，让认知系统思考系统同样都快速运作起来，交替学习与知觉学习两者都可以互为互补，相辅相成。知觉学习系统最妙的地方在于它不但能够自动运行，而且能够自主修的，你都不用动脑筋就能学会。
睡眠：睡眠有5个阶段，眼部活动第1次出现在入睡后三个小时左右，然后在觉醒之前出现第3次或第4次间隙时间更短的眼部活动，睡眠中的快速眼动睡眠阶段。一夜当中人们通常会有4-5次的快速眼动睡眠阶段，每次大约持续20~30分钟，这时大脑几乎就要进入意识觉醒边缘，不过随即又会沉入无意识的深处我们现在已经知道，睡眠有几个不同的阶段，每一阶段都会以不同的方式筛选并巩固存入脑中的信息。比如说研究表明，“深度睡眠期”（主要集中于前半夜的睡眠）对巩固数据信息类的记忆非常重要，包括名称、日期、公式、概念等。如果你要迎接一项注重记忆的考试，比如外语单词、人名与时间、化学结构等，那么备考前夜你最好能按照平时的时间上床睡觉，以充分保证前半夜的深度睡眠，然后早早起来再快速浏览一遍备考材料。还有，能帮助你巩固运动技能、发挥创造性思维（比如数学、科学、写作等）的睡眠时间是在后半夜，也就是清晨醒来之前的那一大段时间。如果你将有一场音乐表演、体育竞赛或是以动脑筋为主的考试，那你也许应该晚上晚点儿睡觉、早上也晚点儿起来。如果你必须要点燃一截蜡烛的话，那么最好能预先弄清楚哪一截蜡烛能燃烧多久。
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