日常生活中,我们或多或少会因为各种生活事件产生不同的情绪,有正向情绪,就会有负向情绪。情绪分为不同类型,请看下图。
情绪让我们看到真实的自己。现实生活中,有没有这样的人,整天阴云密布,哭丧着脸或是动不动就生气,难过,甚至只要不高兴了,就罢工,什么都不做,大吵大闹,这种人在心理学上叫做情绪人,简而言之比较容易情绪化。首先要排除精神疾病,因为精神类疾病容易出现易激惹,主要表现为易动怒。
对于情绪化的人,大多数人会很讨厌,敬而远之,躲着这种人,生怕不知什么时候又惹到当事人。
我们总对负向情绪嗤之以鼻,恨不得除之而后快,事实上,负向情绪也有着积极的意义,比如悲伤,使得当事人知道珍惜,排出对身体有害的物质,生气,有助于情绪的宣泄,恐惧,有助于保护个体的安全······当然,前提是适当,不能过度,否则会诱发身心疾病—高血压,胃病,十二指肠溃疡等。
每一种情绪类型绝无好坏之分,背后都有特殊意义,是一块宝藏,看到自己最真实的一面,如果去觉察,就能收获成长。
记得上次在吉林听课,师父的腰又扭伤了,令人心疼的是,带着腰伤给我们讲课,我看在眼里,疼在心里,第二天一早去用早餐看到师父跟师姐的女儿在一起说说笑笑,心里不是滋味,好羡慕,嫉妒,离开时看到她坐在师父身边,我无法接受眼前这一切是真的,为何我就不能讨师父欢心?回想平日,师兄师姐都可以给他端茶倒水,捶背,可我呢?即便主动去做,也会遭到师父的拒绝。除了做糕点给他享用以外,还能做什么?毕竟我也是师父的徒弟有义务,责任照顾师父,为他分忧解难。
事后做了觉察反省,其实我好辛苦,总在想讨师父欢心,成为他的得意弟子,整个希望热线大家庭的骄傲,就因为这种期待过于强烈,落空了,再加上我的情感需求很高,极度渴望被爱,温暖,哪怕只是微笑,所以我的心里严重失衡,觉得自己不值得被爱,丧失了自我。可记得,师兄说过我努力尽量让自己OK,是对师父最好的支持。况且师父总在向我伸出爱的橄榄枝,没有不疼爱我。
经过这件事也令我发现对师父的看法,感受非常在乎,对他的情绪没有丝毫招架之力。原以为自己不会特别在意,反正有师兄师姐陪伴在我身边,我不怕。
当我清楚的认识到这一点,自然走出情绪漩涡,不会陷在里面无法自拔,一次次选择伤害自己。
我能意识到这一点,显然看清了自己真实的需求,也明确坚定方向。多亏师兄把我从情绪的漩涡拉出来了,否则我真可能持续陷在里头,没那么容易就走出来,尽管只是临时被卡住,可不知又会因此出什么事?如果倘若一旦把责任,诱因归结为师父和师姐女儿的问题,并且一股脑不分青红皂白把情绪的源头怪罪于她们头上,恐怕我会丧失自我觉察的能力,更不可能接受师兄递给我爱的橄榄枝,如此就等于放弃了个人成长的机会。
亲爱的你,愿你开心快乐度过每一天。每个人是生活在真实的世界,不可能没有一丁点的情绪,它就像顽皮的孩子,学会和情绪共处,交朋友,好好的关照自身,请记住,无论如何不能让它成为一把肆意伤人的利剑刺伤自己以及他人。
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念佛可以快速且持久地调节心情