人的痛苦大多源于三种信念

心理学家阿尔伯特·埃斯说，人的痛苦大多来自三种信念。

一 我必须把事情做好，得到表扬，否则则我就很烂。

二 别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。

三 世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想像的那样。否则就太糟糕了。

成长就是理想化破灭的  过程 ，越早知道越好。

有些事情你是做不好的 ，即使做得好，别人也不一定认可。

有些人始终不会喜欢你，也不一定会对你好。

世上几乎所有事情都不容易，也和你想象得不一样。

学会面对失望和求而不得，是大幸，便有机会把决定自己感受的权利，从外在“做事情”“他人”的手上拿回来。能把自己的幸福感建立在想内探寻智商，也是心里独立的开端。