心理 || 上瘾

提到“上瘾”这个话题，大家并不陌生。

看小说上瘾，打游戏上瘾，吸烟上瘾，喝酒上瘾……

很多人的第一反应都是：“上瘾”是个坏东西，要戒掉，要克制，要自律。谁愿意做个瘾君子呢！

但往往戒不掉，或者克制了一段时间，又开始更严重的反弹。

爱因斯坦所说过：问题，不可能由产生这个问题的思维方式来解决。

就像打游戏上瘾的问题，我们很难单纯地靠“那就不要打游戏，玩儿点儿别的也行”这样的思维方式来解决。

跳出这个问题的层次，我们需要去追问的是：为什么我们会对某个特定的东西上瘾？

比如，为什么对打游戏上瘾？为什么对吃东西上瘾？

这个探索可以引导我们去看见，上瘾行为背后，未疗愈的创伤和未处理的难题。

同学小A，成绩在班上属于中下等，他的自尊心非常强且很敏感，总怀疑因为成绩差，老师对待他和别人不一样。小伙伴们聚在一起说话的时候，他也以为在嘲笑他，特别是他经过时，别人的谈话恰好停止，就一定会耿耿于怀，对这些事儿琢磨上半天。

然而，这种不愉快并没有促使他在学习上投入时间精力，把成绩提上去，而是养成了一个每天晚上吃炸鸡腿的习惯，如果哪天晚上没有满足，他就会大发雷霆，暴怒不止，委屈地流下眼泪。家人深受其扰，又觉得莫名其妙，一度怀疑炸鸡腿里有什么让人上瘾的调料。

其实经历了一天精神消耗的小A，到了晚上，迫切需要食物带来的美好感觉，去抵挡外部世界动荡而引起的内心冲突。

上瘾行为的背后，总有一些隐蔽的“伤口”，有些人可能是因为原生家庭，有些人可能因为过去某一次挫败，有些人是因为亲密关系崩溃等等……而这些，才是我们真正需要去面对的人生议题。

看到了上瘾背后的问题，就有可能破解掉这个魔咒。