鲍鱼含丰富蛋白质以及钙、铁、碘等元素，具有养肝、固肾、明目健体等功效，配上同样富含蛋白质的蛋清及小米，相辅相成，整道菜营养价值更加丰富。
金汤鲍鱼羹
制作方法与小米炖辽参有着异曲同工的之妙，金汤鲍鱼羹制作比较简单，在家宴或者宴客上都很上档次。鲜嫩爽滑的鲍鱼佐以小米浓汤，其味鲜美香浓口感得到大大的提升。
原料：大米1杯、小米1杯、活鲍鱼3只
汤羹材料：大米半杯、南瓜适量、高汤适量、清水适量、油菜3颗、枸杞子适量、鱼露1茶匙、葱
做法：
1.大米、小米洗干净，放入电饭煲内加入适量水煮成米饭；
2.南瓜洗干净去皮切碎、大米、高汤清水，一起加入全自动入豆浆机；
3.豆浆机插上电源，选择米浆按启动键，20分钟左右金汤羹就做好了；
4.鲍鱼去壳和泥肠冲洗干净，鲍鱼壳也冲洗干净，鲍鱼肉放到壳内，撒上几粒葱碎、滴入几滴鱼露；
5.放入蒸锅开锅后蒸5分钟，去除葱碎，这次鲍鱼比较小蒸的时间短；
6.油菜洗净飞水过凉，修剪根部嵌入一个枸杞子装饰，鲍鱼、油菜摆入鲍鱼盘；
7.米饭压入小盅压实倒扣在鲍鱼盘中，最后把一汤勺金汤米浆缓缓加入鲍鱼盘，成盘上桌。
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