一、运动总结
2号 107.6散步30分钟
3号 106.8原地站立1分钟
4号 106.6原地站立1分钟
5号 106.6原地站立1分钟
6号 106.6原地站立1分钟
7号 105.9散步60分钟
8号 105.9原地站立1分钟
本周彭教练因为晚上过度锻炼造成腰部扭伤，我的运动量也相对减少了。不管怎么样站立1分钟也好，通过彭教练受伤给我的启发运动不能经常超出身体极限特别是负重撸铁时，运动时间不宜选择睡觉前阴气上升人的身体容易耗损。
二、日更文章
2号 《信念》
3号 《没有博士生的学历，要有博士生的认知》
4号 《信念》
5号 《当你生病时》
6号 《执子之手与子偕老》
7号 《跑车里的少年》
8号 《周总结》
总结:本周听了《信念》之后，买了书籍回来睡前反复看，给我内心带来了很大的震撼，原来一个人的信念可以超越身体的病痛。如果只靠身体雷殿生老师是没办法走完全中国，靠信念可以。感谢这本书给我带来信念，我也是靠着信念走完108公里沙漠戈壁徒步。
三、听书
3小时1分钟，完播《信念》4遍，《作文六要》3遍。
总结:凡事对我有启发的书籍我会反复听直到内化于心，《信念》听完不过瘾还要读书籍才更有感觉，从书籍里汲取力量。《作文六要》是为了提高自己的写作水平而看的书，书中提到文章要写自己的好，就是自己的所见所闻所想所感，而不是摘抄书籍里的内容没有经过自己的思考的文章，这样只能叫拼凑，没有思考没有感同深受。想写好文章就要多写多练习。
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