娱乐不是休息

耍会手机，看会电视，购个物，这些“休息”方式往往不能让我们得到休息。

休息指的是注意力和意志力得到修养。从这个角度看，就能比较容易的理解为什么会出现“休息”了半天，还是很疲惫了的情况了。当然，研究发现睡前熬夜玩手机的人总是习惯于越熬越晚。购物时需要频繁做决定。这些都让我们疲惫的注意力得到进一步的损耗。

怎样的休息才是正确姿势呢？冥想和跑步，闲聊，换个环境呆会…这些都会使我们的状态回升。当然，睡着了不做梦的话是一个很好的注意方式。

当我们真的疲惫不堪时，小心被大脑骗了。不能只取悦大脑，否则往往会适得其反。