摘录
1.我们中的许多人都曾感受到不堪重负，甚至于无法回过头来重新去评估这些超载的信息对我们的影响有多么大。我们也不知道该如何去给这些信息划分优先级。我们变成了垃圾桶，生活扔给我们什么，我们就装什么，而很少去评估到底哪些信息对我们来说才是好的。（要学会去评估信息，给信息划分优先级。）
2.如何评估脑内五花八门的杂念？定义你的价值观，并以此作为生活原则，是最简单的一种方法。这种方法能够帮你获得一种更有满足感的生活状态。现代人比以往任何时候都需要这种生活原则，来帮助我们搞明白，我们到底想要怎样利用我们的时间、精力、金钱去更好地生活。因为你的核心价值观可以作为衡量你生活中所有选择和决定的标尺，让你能够将精力有针对性地花在成为想成为的人和过希望过的生活上。行为与价值观一致，你将收获快乐、平静、镇定，这种生活环境对你来说是最棒的。（为什么要定义核心价值观重要？）
3.价值观就像一个指南针，每一天都能指引我们回到原来的轨道上，日复一日，我们就能朝着心目中“最好”的生活前进。“最好”是你的理想，但一般来说，当你不断接近这个理想时，即使你从未达到“最好”，你也能从“更好”中获益良多。这是很有意义的，因为生活中的许多结果都是有连续性的。
.如何确定核心价值观
1.确定自己的价值观。
让我们跟随下面六个步骤来确定自己的价值观：
1.浏览附录里的词汇表（第204页），把所有你认为对你个人生活来说重要的词汇都记录下来。
2.再浏览一遍词汇表，把那些你认为会对事业重要的词汇写下来。
3.取两张纸，分别记录刚才记下的词汇中排名前五或前六的词汇。在这两张纸上分别写下标题，一个是“生活价值观”，另一个是“工作价值观”。
4.在每张价值观表下面，写下你最近没能遵守这些价值观的生活行为。举个例子：你认为和家人一起度过美好时光是非常重要的，可你一周中的五天都在出差，这就是不符合你价值观的行为。
5.对每种价值观，想想你能做些什么，来修正这些违背价值观的情境。问问你自己：“这种情况下我应该做些什么，才能不违背自己的价值观呢？”我们还拿和家人在一起的这个问题来举例，假设你要保证每周都能有大量和家人在一起的时间，也许你需要做的是减少你的出差计划，或者把一些工作带回家里做，这样也能最大限度地保证和家人相处的时间。按照这种方法，在生活和工作两张表上都写下你能做的事情，即使这些事情目前看起来根本无法实现。
6.浏览这两个行动清单，在那些现在或最近看起来能够实现的行动上标记号。
2.确定生活任务的优先级。
1.事业2.家庭3.婚姻（或情侣）4.精神/个人成长/个人发展5.休闲/社交6.生活管理（例如：家务、理财）7.健康与健身
（把生活中的事情分成以上七类，确定每天需要优先做的事）
纠结未来“是什么样”会让我们感到痛苦。期待未来的美好愿景总会剥夺我们当下的快乐体验。如果对未来的憧憬让你远离当下，又何必对未来那么在意呢？不管你在不在意未来，变化都会发生在你身上。（与期忧虑未来，不去在当下做出行动）
你第一次坐下来思考你未来的目标时，记得将你的核心价值观和生活重点作为参考。只要你的价值观和优先事项仍然有效，它们就会是指导你设定目标的指南针。（价值观和优先事项可以指导你的生活）
3.设置季度SMART目标
.五个首字母分别代表着：具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Attainable）、相关联的（Relevant）和有时限的（Time-bound）。
不管你有多么忙碌，都该留出回顾总结的时间。如果每天不进行总结，那么你就不太可能获得成功了。（以后要做日总结，周总结，月总结，年总结）
4.做你热爱的事。
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