我们经常会在不由自主地在意他人的看法，虽然嘴上说不在乎，但心里还是忍不住在意。比如，近期公司有一项考核投票，领导告诉你有几个人给你投了差票，你的第一反应肯定是很生气，我这么努力的工作，竟然还是有人对我不满意。当然你面对领导肯定不能这么说，你会说自己确实有做的不好的地方，但也不会因此而怀疑自己，会继续努力工作。领导也会安慰你，这是正常的，不用太在意。但是回来后，你总是会想是谁给我投的差评，我得罪谁了吗，会不停地反刍，要过了很久才能走出来。我想这个例子，很多人都遇到过。我们真的能够做到不在意他人看法吗，实话实说，这个很难，但是我们能做的是将影响降到最低。
为什么我们会特别在意他人的看法？这是由我们的大脑决定的，我们的大脑天生对社交敏感。在远古时代，人类不具备与野兽单独斗争的本领，需要依靠群体的力量，才能更好的生存繁衍。基于这个原因，人类会不断地调整自己以适应群体，经过成千上万年的进化，这方面的基因就被保留了下来。所以，只要别人对我们有看法，我们的大脑就会敏感起来。
阿德勒心理学的主要观点之一就是个体想要获得自由，就要不追求他人认可，要有被讨厌的勇气，要不害怕别人评价。过于在意他人的看法会让我们焦虑、陷入自我怀疑、精神内耗，更严重地会造成心理问题甚至失去生命。我们无法避免在意他人的看法，但是可以通过刻意练习，将这种影响降到最低。下面有几个建议。
1.明确自己不可能让所有人满意
古往今来，没有一个人能做到让所有人满意。即使我们做的再好，也总是有人不认同，不满意。即便是第一圣人孔子，也有人说他不好。明成祖朱棣开创了永乐盛世，但后世总有人说他是篡位。但这并不妨碍我们获得成功，只要我们坚持的方向是对的，就一定能够成功。比如，《平凡的世界》中的田福军，坚持推行包产到户，改变当地贫穷落后的面貌。一开始不被理解，被同事排挤，被领导打压，最落魄的时候由一个副县长沦落到了兽医站工作。但他从不气馁，坚持自己，最后终于获得重用，而这时他的直接领导和同事仍然不喜欢他，甚至故意不配合工作，等着看他的笑话。只有少数几个人支持他，就是在这种情况下，他依然干出了成绩，改变了贫穷的面貌，最终不喜欢他的人也逐渐开始认可他。所以，他人的看法没那么重要，也不能阻碍我们获得成功。
2.人生需要一些“污点”
孙子兵法提到，过于在乎自己的名誉，是一大弱点，会被敌人利用而中计。你越是清白，没有瑕疵，周围人就越嫉妒你，就会想方设法往你身上泼脏水。中国古人有“君子自污”之说，给自己弄些无伤大雅的“污点”，作为避祸之道。另外，有些污点、挫折，也可以时刻提醒自己谦虚谨慎，不要骄傲自满。很多人从小到大什么事情都很顺利，没有遇到过什么大的挫折，但这并不是什么好事，一旦遇到挫折可能无法承受，给自己或者周围人造成更大的伤害。
3.保持成长心态
我们很多人其实不怕别人对我们有看法，自己也知道这些负面评价对自己的发展也产生不了任何影响，但总是会忍不住地去想这件事，造成精神内耗。这个时候，我们需要做的是对自己做一个评估，问自己三个问题：是不是所有人都对自己持负面态度？领导对自己是不是也不认同？自己的方向是不是错了？如果这三个问题的答案都是否，那么就可以证明，我们的基本面没有发生变化，就没必要怀疑自己，可以坚持自己的方向继续努力，而且也一定会继续成功。评估完以后，我们需要告诉自己，要以梦想为重，其他一切都不重要，过去的事情就让他过去，尽快转移注意力，必要时喊停，不怕困难，不在意他人看法。
以上，与您共勉。
网友评论