端午养生攻略——“粽”享健康
今天是我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因此，送大家一份超全的端午养生攻略。
一、夜卧早起养阳气
《黄帝内经》强调“夜卧早起，无厌于日”！端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。夜卧适宜十点半左右。
早晨六点左右起床，头脑更清醒，也不容易犯困，精力更旺盛。适当午睡养心气。
二、饮食健脾祛湿调气血
端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒、喝红豆粥等能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。
三、运动强身健体防疾病
端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。选择上午或傍晚锻炼，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
端午时节在注意饮食调养、适当运动、保持心情舒畅，尽享岁月时令之美。祝大家端午安康！
今天是我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因...
端午养生全攻略，助您“粽”享健康 我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，...
端午养生全攻略，助您“粽”享健康 我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，...
6月8日，星期六，农历年五月初六，御竟堂〈每日养生语〉 过端午续聊端午，端午养生助您“粽”享健康！端午节是我国传...
过佳节 享粽情 关怀至 左也端午，右也端午 巧手翻飞着粽叶，水汽袅袅的厨房 小时候，总爱骑在父亲肩头 品粽情，访亲...
一年一端午，一岁一安康。 愿你“粽”是快乐， “粽”是微笑， “粽”是喜悦， “粽”是好运， “粽”是成功， 祝我...
端午节来临之际，北京全聚德通州店推出“欢乐粽情 畅享端午”主题活动。本月 28 至 30 日端午节期间，在一层餐厅...
浓情端午，“粽”享欢乐。端午假期，品学源教育集团所有员工，集体参加户外拓展活动。我们暂时放下忙碌，脱下高跟鞋，共同...
一年一度的粽子节 哦不！端午节马上就要到了 每到这种传统节日 内心都会无比的激动 njiho 说到端午节 恐怕不会...
七绝 端午情 文/常龙须 (赠高考爱生) 端午良辰艾粽香， 师生畅享爱绵长。 明情豪赋随心愿， 金榜题名...
本文标题：端午养生攻略——“粽”享健康
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/curmxctx.html
网友评论