先处理情绪，再处理事情。

先处理情绪再处理事情，这需要大智慧才能做到。因为在遇到事情的时候，情绪都是冲在最前面的。要处理情绪先要识别情绪，要识别情绪就要保持清晰，关注当下。假如能时刻关注当下，情绪可能就没机会来了。

所以，保持清晰，关注当下的意义重大，值得坚持训练，直到习得这份能力。

1.感恩今天早上我听从身体的召唤，没有早起运动而是赖了一会儿床。起床后我觉得很满足，谢谢，谢谢，谢谢。

2.感恩今天早上我在陪着二牛轮滑的时候慢跑了半个小时，浑身大汗淋漓的，特别舒服。谢谢，谢谢，谢谢。

3.感恩大哥分享他的感恩日记。他详细地说了他解决孩子问题的过程，也说了他对《默杀》这部电影的看法和分析。这对我是非常好的启发。谢谢，谢谢，谢谢。

4.感恩牛哥今晚配合我清理了房间的死角，看着清爽多了。谢谢，谢谢，谢谢。

5.感恩今天振叔和婶婶招待的丰盛晚餐。我吃得很开心。谢谢，谢谢，谢谢。

6.感恩表妹今天来家里做客，她陪了半天二牛。我们又一起待了半天，我很开心。谢谢，谢谢，谢谢。

7.感恩师父招待我喝了一壶非常好喝的美式咖啡，桃红+椰子水，冰着喝简直太爽了。谢谢，谢谢，谢谢。

8.感恩今天先生带二牛，我可以跟表妹出去玩半天，我感到非常开心，谢谢，谢谢，谢谢。

9.感恩流经我们家的金钱，我们可以付清账单，有能力养育孩子，赡养老人。谢谢，谢谢，谢谢。

10.感恩WXX校长对我工作的支持和精准指导，我得到很多提示，谢谢，谢谢，谢谢。

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐。

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐。

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐。