看着一杯水反复对自己说“这是一杯水”，看看自己是什么反应。
再看着这杯水对自己说，“这是可乐”，反复重复多次，看看自己是什么反应。
万物都是自己的镜子
这个练习每天都可以做，结果经常会不同，甚至一天之内会发生很多变化。
为什么会反复无常呢？这个练习科学吗?
用心理学的话来说，一切你所看到听到感受到的事物都是自己内心世界的投射，都是你的镜子。
仁者见仁 智者见智
这个练习有什么意义呢？
让你觉察自己面对真相和谎言是什么反应。你就可以觉察你对所有真相或谎言的态度。从而培养自己分辨真相的能力。
看我所看
当然，你可以用你所见到的任何物品来做这个练习。比如一颗糖，一棵树，一个杯子，一块石头……只要是你确定“它就是那个东西”的东西，都可以代表真相。然后再故意说错，把它说成别的东西，代表谎言。
看见心中的世界
会发生什么呢? 你智能的身体会告诉你真相。真相让身心感到轻松、愉悦、轻盈。谎言让身心疲惫、沉重、难过。
什么让你感觉轻松
很有意思吧?赶紧找个安静、不被打扰的环境试试吧。
列举一下昨天我做过的几次实验：
起床刷牙时，我看到水杯说，“这是一杯水”，我的感觉是无力，他跟我有什么关系呢？
吃早饭时我看着一杯咖啡，说“这是一杯咖啡”，我的感觉是无奈，那又怎么样呢？
下午走到公园里看到一棵树，说这是一棵树，我的感觉是对啊，它是一棵树，一棵挺拔的树。
从公园出来的路上看到一棵树说这是一棵树，我的感觉是对，它是树，椰子树，挺拔而富有生命力，不怕风雨。
这就是一天当中心态的变化。对生活的态度，对现实的态度，对真相的态度。
见山还是山
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