1、行动起来
养成一个新习惯关键的一步是不断重复，所以不要一直在酝酿状态，要先行动。培养习惯不在于坚持了多少天，而在于使用频次多少，频次越多，越会快速的养成习惯。
2、坚持下去
人类行为倾向于轻松省力的做法，所以给要培养的好习惯制造轻松的环境，给坏习惯设置障碍。
3、利用两分钟规则
如果想培养一个好习惯确总是无法开始行动，可以从一个简单的动作开始，比如我要养成每周三跑步的习惯，那就每周三晚上7点钟穿上运动衣。不论跑多少，只要从穿上运动衣开始。
4、快速恢复习惯
在培养习惯的过程中，总会有被打乱的时候，比如出差、生病。那就恢复正常时间后，继续坚持之前的做法，反复的培养自己的习惯，使之形成自动路径。
5 掌控习惯
利用意识、行动、方法、坚持、价值观、梳理习惯清单，让自己从细微的改变开始，逐步培养自己的好习惯，掌控自己的习惯，掌控自己的人生。
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