国庆假期第四天，假期结束，恢复系统的训练。当你们还在旅游观光排队，我开始上班，开始健身。有油腻生活真的不能要，你能允许在国庆假期长胖5-6斤 ，工作和生活要同时兼顾，健身只是生活中的一部分，有个健康的身体，才能更好的投入工作中。下午2点半到达健身房，还是有不少人。在浴室换好衣服，在跑步机的慢跑6分钟左右，各种身体部位的拉伸，让肌肉变得不再僵硬防止受伤。最近跟着教练系统的学习，器械负重深蹲、坐姿蹬腿、箭步蹲、开合跳和卷腹。今天主要是练腿，练完加拉伸一个半小时 练完之后腿不是自己的，爬三楼都很费劲，这就是一天健身的大致行程。早点睡，有助于身体机能的恢复，明天还要接着练，开启3+1模式。
健身房
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本文标题：入了健身这个坑，真的很不一样。
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