女人一定要折腾但不能瞎折腾

现在网上每天都在宣扬，女人要多爱自己，给自己买好的护肤品，买好的衣服，吃的健康，奖励自己旅游，把日子过成诗。日子不将就没错，让自己美美的也没错，多多的爱自己更没错，但是你真的会爱自己吗？女人一定要折腾但不能瞎折腾。

减肥似乎成了美的标志，胖胖的自然穿衣不好看，显着臃肿油腻，但是你瘦了就真的好看吗？30+的女人就是要多折腾，但折腾不能瞎折腾。想减肥就认认真真的减肥，不要走什么捷径，不要想着什么躺着瘦，当你的肌肉含量降低，基础代谢低的时候，你哪有福气躺着瘦，只能享受喝凉水也胖。

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30+的女人说老不老，说年轻不年轻，已经开始进入和岁月抗衡的年龄，皱纹的慢慢袭来、肌肉的流失、松弛、衰老会不自觉的随之而来，所以你更加需要健康。你身体的松弛、肌肉的流失不是吃什么能够补回来的，而是需要认真的锻炼，只有力量训练才能让你的身体变得紧致有型。

我常常在朋友圈看到一些人自豪的晒出自己的体重，晒出自己瘦了多少，看到你变美我很开心，因为我也希望我的朋友圈很励志，但是让我失望。我没有看到减肥后的励志，只看到了减肥后你松弛的小腹，你所谓的身材好，以健康的角度看你的方法并不健康；从健身的角度看，你只是个肉松，松弛下垂，该收的没收，该翘的没翘。

也有人说自己体重降了，水份降低了，体脂怎么还增高了？这也正常啊！你不断的克扣进嘴的食物，却不会根据自身情况控制热量，自然会是这个结果。每一种运动都是对身体有益的，但是你需要适合自己的、适合自己现在身体需要的方式才能更加健康的变美。

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30+了，你可以不服岁月的无情，但是你必须要和运动死磕，因为只有运动能让你变得紧致，阻止肌肉流失，让你看起来更年轻。

30+了，不要想什么捷径了，就踏踏实实的运动，踏踏实实的扔掉一些坏的习惯，比如熬夜、暴饮暴食、油炸、碳酸饮料、甜品。只有生活习惯健康了，你的身体才会健康。

30+了，不要瞎折腾了，认认真真的折腾吧！多爱自己一点，定期检查身体，了解自己的身体状况，及时补充营养。

30+了，如果你生过孩子，要注意产后的修复了，也许你错过了，但是此时还不晚。你知道盆底肌的松弛会让你日后的生活很尴尬，带着纸尿裤的老年会被人嫌弃吧？

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30+了，该多读书了，也许你以前不喜欢读书，但是从现在开始枕边需要有一本有营养的书了。也许你现在还很美，但是30+的女人更多的需要一种优雅与成熟，不再是靠容颜活于世，更多的应该是岁月的积累、经验的沉淀。

30+了，应该静心了，我们每个人都要保持一颗纯真的心，童心，但是更多的时候我们需要的是抛弃浮躁，拥有一颗安静的内心。你的言语之间会透露出你沉淀后的那份沉稳。

女人你该折腾就折腾但是别瞎折腾，多运动、多读书，身体和灵魂至少要有一个在路上。你的美绝对不是因为你瘦，而是经过岁月的洗礼，你依然凹凸有致、紧致有型、优雅得体、成熟稳重。

我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
私人健身教练，产后运动修复私人教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输