猝死，是指突然发生的死亡！
目前，我国已跻身“猝死大国”的行列，每年约有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。
而最近几年，关于酒后猝死的例子，也屡见不鲜，有些是在聚会上，有些是独自在家中，这些无一例外，都让人感到惋惜。
喝酒后，少做三件事：
一、醉酒后仰睡
喝酒以后，人的神经处于迟钝的状态的，对于外界环境的变化感知就不会那么明显。
如果是醉酒的人，建议不要独自一个人在家中，这是十分危险的。
另外，醉酒以后，千万不要仰头睡，在仰头睡的时候，如果出现呕吐情况，就会有呕吐物堵塞器官的可能性。
这样一来，身边没有人照顾，就很容易被呕吐物堵塞气管，发生窒息死亡。
二、酒后立即吃药
喝酒后，立即吃药，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；
重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
三、酒后剧烈运动
喝酒后，如果立刻跑步，或做其他剧烈运动，会使心率加快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态。
这样，很可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。
喝酒者，做到“三要、三不”，减少酒精对身体的伤害
三要：
1、酒前五分饱
喝酒之前，不要过饱，五分饱即可，更不要空腹。
空腹会使酒精吸收快，人更容易喝醉。
最好在喝酒之前，吃一点油质的食物，如肥肉、猪蹄等，利用食物中脂肪不易消化的特点，来保护胃部，防止酒精渗透胃壁。
这通常也是，饮酒不醉的主要诀窍，因为这样，可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、护肝养胃饮
蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
蒲公英，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含蒲公英成分的肝病药物。
蒲公英的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、计算饮酒量
男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克。
中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
计算公式：25÷白酒度数%÷0.8
假设白酒度数为50°，那么25克酒精相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升。
三不：
1、不要混着喝
很多人都会选择喝完啤酒喝白酒，然后喝红酒等。
殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大。
啤酒中含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾病，还会增加心血管疾病的风险。
2、不要洗冷水澡
有一些人，习惯在喝酒后，洗冷水澡来醒酒。
殊不知，这样非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖；
加上冷水的刺激，血管会收缩，这也不仅会加重肝脏损伤，还可能导致血管破裂等危险。
3、不要喝快酒
很多人都喜欢喝快酒，其实这是非常不健康的。
饮酒后，五分钟左右酒精就会进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰，这也是很多人喝酒的时候感觉不到醉，就会才有晕乎乎的感觉。
饮酒快，则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内会有充分的时间，把乙醇分解掉，乙醇的产生量减少，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
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