肠道健康1

〈一）引起肠道问题的生活因素——汤司令主讲

这样的课程，其实不太好讲，因为关于肠道的常识，很多人都知道，就算不知道，百度一下，也明白了~ 哈哈，所以这很考验我的功力~但我喜欢挑战，所以接下来会有一连串属于我味道的讲法

因为5个群，我只有两部手机，所以没办法用语音，有机会我会用千聊跟诸位聊聊语音课程~但在开始前，我要声明，每一个人进来很容易，几乎没有任何门槛，但出去也会很容易~只要发一些任何破坏课堂气氛的内容或者广告，就会被我送走，没有下次机会~不够友好，我也不会挽留~因为我们只珍惜，珍惜我们的人~

其实我一直认为，这个社会有一个非常可笑的现象，那就是养生知识漫天飞，医学也非常的发达，寻找知识的方法越来越便利，便宜，但社会的进步，从根本上而言，并没有遏制慢性疾病在中国的超高发生率~

这并不是一个合理的现象，中国的医疗水平在全世界的实力，绝对不能算弱的~但还有那么多的人，没办法因此康复，反而需要终生服药打针~

这里有一个很重要的心理，叫做：医学很复杂，管理健康，医生最专业，如果连一个读了5年临床医学的医生，甚至工作了30年的医生都无法治好的疾病~我等泛泛之辈，怎么可以搞得懂~

所以对于医学和健康领域，外行看来是神秘和复杂的，把医学也提升到了某一种高度~从一开始，就形成医生说了算的思维模式，而禁锢了自我寻求健康要素的应有的本能~我不想评判什么，我的初心只是道出一个事实，那就是，其实整个医学大环境对许多的慢性疾病都非常无力，这一点搞医疗的内心非常清楚~

所以~接下来我的课程会分为4到6节课来诠释，根据我的感觉来~分别是：

引起肠道问题的生活因素

肠道的生理病变

肠道常见的疾病

医学治疗肠道疾病的利与弊

肠道健康恢复的方向

完了以后，可能再跟诸位扯扯淡，聊聊我对健康行业的一些想法，看法~

首先，我们来了解一下，人体消化吸收的整个过程，然后再来分析哪些环节最容易出现肠道问题

我们每天都要吃各种食物，通过牙齿咀嚼，分泌唾液进行第一步消化，然后吞咽到胃部，分泌胃液，身体开始调集大量的血液到胃部，胃部肌肉开始蠕动加上胃液，把食物再一次的分解成更小的食糜~

到这里我提醒一下，吃东西尽量多咀嚼一下，碾得越碎越好~否则碾碎的工作就得由胃来完成，这会浪费身体大量的能量和消化酶，这种浪费跟很多的慢性疾病有关，我们后面再讲~

胃通过机械蠕动和生物化学的酶，把食物分解成更小的分子~接着就会进入小肠，进行再一次的消化，因为胃分泌的消化酶通常只能消化蛋白质

而进入小肠，碳水化合物和脂肪才能被充分消化，这个地方的生理作用：小肠分泌小肠液，肝脏分泌胆汁，胰腺分泌淀粉酶和脂肪酶，混合激活小肠液，这种混合液体可以把脂肪，碳水化合物，蛋白粉再分解成更小的分子~比如多糖分解成单糖，蛋白质分解成氨基酸，脂肪分解甘油和脂肪酸等等一系列的生物化学分解~

当然小肠除了消化食物以外，吸收营养也是在小肠完成的，小肠会有很多小的吸盘触角，不同的部位吸收不同的营养，有的地方吸收维生素B，有的地方吸收维生素C，氨基酸等等，你自行脑补~

然后肝脏大哥开始要介入了，开始过滤吸收进来血液里面的毒素，以及合成身体需要的各种生化物，比如看到食物产生食欲的生化物，看到美女心动的动情激素等等~分解毒素和合成人体需要的多种物质~肝脏就不细讲了，上一次的公开课已经讲的很详细了，具体可以看看我之前的课程

接着被分解的食物残渣会进入到我们的大肠，大肠的主要作用就是把这些食物残渣融合在一起，形成大便~

大便之所以会臭的原因，是因为粪臭素和蛋白质代谢经由细菌分解产品的吲哚，这个百度有解释~所以大便越臭，说明两个原因①要么蛋白质的食物吃得太多~②要么食物吃的不够干净或者消化分解过程不够彻底，积累到肠道产生的食物腐烂所致~

所以你可以这样反醒，我的饮食结构是高蛋白的吗？如果不是，大便还是有一股恶臭，就说明吃的食物有很大的问题，不是一点点，是很大~

Ok，那么到底什么样的食物会伤到肠道呢？是如何使其受伤的呢？接着聊~

我们来模拟中国人的餐桌，三菜一汤，四菜一汤：红烧肉，鱼，青菜，番茄蛋汤，以此为例~几乎百分之100以上的中国人从小到大吃的食物，都是烹饪精加工到完全熟透以后才吃的~高温几乎会破坏所有食物里面人体所需要的营养~这一点很多人知道，但从未重视过~对于很多人而言，都会把味道好的食物，误以为很有营养~这种本能的好感，我能同情，但不认可~

我要郑重声明：细胞生长，心脏，胃，肠道新陈代谢，合成新生细胞的营养物质绝对跟你的口味喜好不是一致的~ 细胞更新所需要的是营养，什么是营养？各种优质的蛋白质和优质的脂肪，维生素和矿物质都是细胞需要的营养~但这些物质由于高温烹煮，再加上大多数人不喜欢吃水果~身体能获得的有用营养少之又少~

注意我的用词，“优质”和“有用”，这些对于不懂营养的中国人，真没有几个吃对的~再去看看欧洲人的餐桌，美国人都吃的不算太好，但比中国人强~所有发达国家，在满足好口感的同时一定会兼顾一下营养~而只有中国的食物不会~我们更重口感~ 讨喜不好~

还有很多油炸，腌制的食物~这些食物的本身活性已经统统被破坏，根本没办法满足身体需求~

OK，再来看看这些食物吃到肚子以后的生理现象和对身体的影响~没有营养的食物，吃到胃部，身体需要消耗大量的消化酶去消化这些食物，如果遇到一些垃圾食品，油炸腌制，则无法完全分解~胃也分解不掉，小肠也无法吸收~那这些不能消化不能分解的会去哪里呢？哈哈~接下来就是疾病形成最重要的阶段~

这些无法被分解的食物一部分会被拉出来，所以有的人吃什么就拉什么~有一部分就留在了肠道，转弯的地方，凹进去的地方~待在这些地方慢慢继续腐烂~

想一想有一堆食物垃圾，堆在你的床上，会出现什么反应~①慢慢发臭~所以就得出那些体臭（狐臭除外）口臭越严重的人，肠道越脏~拉得粑粑越臭的人，肠道越脏~②会影响周糟环境跟着一起腐烂，医学上称肠腐败~所有的肠道的病变都是这么来的~具体问题我们后面的课再分析~

另外不仅仅是食物，我们日常用的所有的调味料都对肠道和肝脏有很严重的影响~

几乎我们在超市里面买到的所有食品都有添加剂，谷氨酸钠，山梨酸钾，膨松剂等等，这些添加剂对于绝大部分中国人，几乎天天在吃，兄dei自己去了解一下，这些东西都是啥，对人体有什么伤害～当然，大部分的添加剂的产生都是符合国家标准~但符合国家标准并不代表着没有伤害，搞清楚这个概念~我想表达的是：吃一天一点问题没有，撒泡尿，拉个屎，长个痘，吐个痰就排出去了~但问题是，我们不是只吃了一天啊，是十年，二十年，三十年啊~一天一年都没问题，几十年的积淀就不可小觑啦~

我们不能说，现代慢性疾病都是这些添加剂的“功劳”，但可以很肯定的告诉各位，这些餐餐不断添加剂，对许多的肝肾肠疾病做了不少的“贡献”~

哈哈，那有人说~这个也不能吃，那个也不安全，我还活不活？我想说，既由这些因素，所以造成中国这么多慢病患者~都不重食物的营养，只注重口味~活不活，我说了不算~我只能讲出对你身体潜在威胁和的确伤害了的因素~

那到底怎么活？首先对于刚进入课堂的各位，我强烈建议多吃新鲜的水果，新鲜未烹饪的蔬菜，选择可生吃的~其次食物尽量减少烹饪工序，少加一些调味料~ 除了不得不加的~然后尽可能选择无添加的调味品~

健康不是一个固定形态，有很多因素会影响~今天只讲饮食~等这次课程的最后，我会讲到一些，我们这么多年自己在践行以及帮助信任我们的人调理，所搭配的营养餐做法，如果您有点耐心，我会一步步教你怎么去，让自己吃得又营养，又美味

今天，是一个基础的认知，明天我们开始更深层次的剖析~