1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
2、我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
3、在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？
4、在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把你看到的所有自己都记录下来，包括所作所为和起心动念）？
5、我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我是否允许那样的自己？
6、那一刻，我的情绪与想法是为谁而出发的（期待对方或世界的改变，还是真的期待自己改变）？
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收获是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
8、我的满意度是多少（0-10分打多少分）？
2019/1/8自我觉察日记8
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
62021-08-16 非暴力沟通觉察日记 第 一期 第 1 层 8日 16累8层 ☞『阅享日记』邱红梅 【每...
小伙伴 今晚和小伙伴约了一起在我家楼下新开的商场吃晚饭，主要目的有三个。 F...
很久没有这样发生过争执了，这次的争执让我再次怀疑选择的人生道路是否正确，想到了逃离逃避，感觉到孤立无援，谁人可以商...
感恩日记Day8 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 ...
觉察日记?♂️ 时间&次数：2019年8月11日&第8次 受 今天去医院买昨天没买到的药，只带了医保卡和处方单，...
【丰盛日记】 第82篇/第70天~2018年8月9日 1、【我拥有自我觉察情绪并调整认知的能力】 2、【我拥有开诚...
2019.3.17 星期天 体验：无奈、心痛、轻松、开心 这一天发生的事也算多，原本的CP案例工作坊变成了21班的...
曾国藩除了写日记之外，还制定了自我管理的8条军规。 写日记和8条军规结合，相辅相成，8条军规如下： 1、早起，天不...
大家好，我是日记星球第1695号星宝宝，这是我日记之旅的第19篇原创日记。 21天情绪训练之自我觉察打卡第8天 日...
本文标题：2019/1/8自我觉察日记8
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cvmirqtx.html
网友评论