科学认知病毒需要先了解病毒和细菌的区别。病毒学家可能会告诉你，二者大小不同、结构不同，关于细胞壁、细胞膜、蛋白外壳、遗传物质、DNA、RNA、逆转录、酶系统等等这些专业词汇。但我们只需要明白一件事：细菌和病毒的区别，归根到底在于能不能独立生存。

    多数细菌具有独立的营养代谢系统，可以独立生存，所以它进入人体后只是求“营养”，它不必非要侵入细胞内。但病毒不同了，它要的不仅是“营养”。所有的病毒都没有细胞结构，所以只能侵入其他物种的细胞内，借助其他物种的细胞加工遗传物质，加工蛋白，不停地繁衍出下一代的病毒。

科学认知病毒才能与毒共存

      病毒和细菌不一样，它进入人体后，会钻到细胞里，会把它的遗传物质插入到细胞内的染色体上，所以能够干扰病毒复制的药，就难免会引起人的细胞功能异常。病毒会快速繁衍，不停地发生突变，你刚研发出药物，病毒又变了。很多细菌在结构上或者代谢上具有一些相似之处，作用于一种细菌某个部位或者代谢环节的抗生素可以对其他的细菌有效。但是，病毒种类太多了，共性少，很难找到广谱的抗病毒药物。这就决定了，对绝大多数的病毒感染，我们没有特效药。即便有了具有一定效果的药物，对病毒起到的效果也仅是“抑制”，而且越在早期应用效果越好，后期应用效果并不理想。

    综上所述，我们明白了为什么目前还没有消灭病毒的特效药，但是有与毒共存的三剂良方：加强防护，好好睡觉，平和心态。

加强防护

    餐前便后、接触食物前、外出回家第一时间都应该用流动的水和洗手液洗手。新型冠状病毒对含氯消毒剂敏感、对热敏感，在日常家居环境中，手机、电话、鼠标键盘、电灯开关、水龙头、门把手等，都是经常触碰的地方，但卫生情况又经常被忽略，造成潜在的间接传播风险，需要高度重视。

      去人口密集又通风差的地方，比如乘坐公共交通工具，去医院，一定要正确佩戴口罩。要勤洗手，不要用脏手去摸脸，揉眼睛，擦嘴，抠鼻子，这样很容易把脏手上的病毒代入人体。还有就是少聚会。这个时候没有任何聚会比健康更重要，居家就是最好的防护。

好好睡觉

    熬夜对于人体免疫系统的降低具有“立竿见影”的效果。熬夜会影响人体生物钟、影响免疫系统的反应能力和防御能力，良好的睡眠可以增加我们对抗感染的能力，我们有个常识，生病之后会困倦，在以前我们会认为这是疾病分泌的疾病因子直接导致的，但是最新的研究表明，这其实更是一种人体的自我修复，在其他物种体内发现了一种叫做nemuri的调控睡眠的基因，这种基因可以指导大脑合成抑菌肽，增加抵抗力和存活率，还促进睡眠。这可能才是睡眠增加的真正驱动力，睡眠不仅是生理规律，更是自我修复和对抗感染等疾病的需求。

平和心态

    恐惧病毒的紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统，影响我们的免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染。同时，剧烈的心理变化还会引起很多心身疾病，比如失眠，头痛，血压波动，胃部不适，肠道功能紊乱等等。这些疾病又进一步削弱机体抵抗力。

    在面临病毒威胁的时候，作为普通人，我们能做的就是通过加强自我防护，通过良好的睡眠，平和的心态，保护好自己的免疫系统。