一共八个支柱：均衡，专注，慈悲，弹性，沟通和连接，正直，意义，开放的觉察。
最后我们用一个隐喻来结束。
印度人说他们在铺柏油马路的时候，就会看到一个猴子不小心跳到稀软的柏油当中。
发现脚被陷住了的时候，它一般的反应是什么呢？
就是想尽快挣脱出来，所以就用手去拉那个脚，结果发现手也进去了，然后手也在里面挣扎，然后身子也进去了，到最后整个身体被柏油裹住，可能会有生命的危险。
其实你应该做的最重要的事情是，先停下来，先不要挣扎，应该观察，觉知，等待机会。
比如旁边有一个过去的车子，拉那个车子。有一个人，向他呼救，把你拉上来。
而如果你拼命地跟那个柏油作战，你就会搞到自己一身柏油，出不来。
这个方法就是正念带给我们的方法。
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让我们先开始静心30秒。 静完心让我们大声朗读。 这是我做的阅读笔记。 这是我收集的好词，好句。 这是我做的阅读单。
阅读目的：通过阅读本书了解“非暴力沟通”的含义，同时了解怎样进行这样的沟通交流。 思维导图： 阅读笔记： 真诚待人...
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本文标题：✍阅读笔记交流：《一平方米的静心》（二十四）
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