春灸之益

春天是万物复苏的季节，也是阳气升发的季节。

在这充满绿色气息的时节里，我们不仅能感受到意气风发，还会感受到困倦嗜睡、无精打采、四肢乏力，甚至旧病复发的情况。

这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季别忘了艾灸，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶清除！

此时不灸何时灸？

1、春灸养肝

中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。

肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。肝的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。

肝脏还是排毒的主要器官。无论是各种药物、甚至补品，还是日常的生理排毒调益，甚至食物里的一些不宜成分。而所有这些都是先伤肝、后伤肾：任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏作为人体的过滤器，实在是工作压力超大！养护肝脏乃养生重中之重！

除此之外，保持一个心情也很必要，肝主调达舒畅，不宜生气哦。

2、春灸温经散寒

春季气温多的是“乍暖还寒”，很容易造成关节不适，故春季也成为人们旧病复发的季节，原有的颈肩腰腿痛也会发作。

而艾灸的显著作用就是温经散寒，如：

风寒湿引起的痛症以及虚寒导致的各种疾病；

慢性腰肌劳损的患者伴有腰冷、四肢不温的症状；

都适合用艾灸法治疗。

3、这两类人群春天最好艾灸

春天是各种疾病及慢性病复发的季节，同理也是适合慢性病治疗的时间，尤其适合风寒湿痹的病人用艾灸来治疗。

如果有慢性病和体寒的病人其实最适合在春季施灸，因为春季汗毛孔开始逐渐张开，这个时候施灸，寒气重的人，灸一段时间后，会感觉寒气袭人，在脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去。

所以这个季节施灸，患寒症的病人，您就会感到体表更加有一股寒气袭人的感觉，但是也不是所有人都会有这种感觉。

寒气重的人，即使在春季都说是上火的季节，如果您的体内有冰，那么才更适合用火来化开他，结合春天的季节，结合我们身体汗毛孔张开的有利时机。

另外，寒气重的人在春季，即使艾灸也不会上火的。他只会体现在体表经过艾灸后，更加寒冷，这就是春季汗毛孔张开，寒气外泄的具体表现。

一般寒气重的人，应该在立春的季节就开始灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。一般到了夏季，就会感觉寒邪驱除很多了。

可能会有人问灸一个春夏疾病就会好吗？这要因人而异，但通常理，治疗慢性病一定急不得！

【除艾灸之外的养肝小知识】

一、早起早睡养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝……”

意思是说，立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它。

这就是适应春天的养生方法，违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

二、旧病陈伤须调养

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病复发的常见季节。

春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

三、减衣勿太早

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

四、生气勿久

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以保持良好的心情也是养肝血的一个好方法。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，除了放宽心放下事，还可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，缓缓地、深深地吐出一口恶气（喘一大口气），直到心情好转为止。

经常伏案工作的白领一族，还可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。