好习惯，可以克服“坏基因”！

基因=宿命？

20年前，人类无法想象，有一天，可以准确预测生命的未来。

现在，只需要少量的唾液样本，就可以获得详细的人体健康说明书。

那么，问题来了。

倘若，基因注定了一切，那我提前知晓，又意义何在？

有“坏基因”再好的饮食习惯也防不了癌？

我们常常听到一种论断：有“坏基因”再好的饮食习惯也防不了癌。

“虽然酗酒，猛吃红烧肉、腌肉，甚至患有糖尿病，会增加患大肠癌的几率，但这种几率并不高，只增加1.1%左右，而如果你有不良的遗传因素，那你患癌的风险将增高2~3倍！”

NO，这不是真相。

媒体公开报道：在美国每年有400~500万人进行基因检测和预防性手术，致使家族性大肠癌的发病率下降了90%，家族乳腺癌的发病率下降了70%。

健康饮食习惯可以克服坏的基因

在美国蒙特奇州麦克基尔医学中心杰姆士医师发表专文，指出基因变异 (Gene Variant) 是心血管疾病的强烈指标之一，但是每天摄取大量蔬果会减低其心血管风险，临床上已知9P21基因变异会增加心血管疾病之风险，但是富含蔬果类之健康食物会降低其致病风险。本文系病患回溯型研究。

在INTER HEART研究中，本文作者收集8,114位参与者，均有9P21基因变异之特性，在FINRISK研究中，本文作者收集19,129位参与者，均有9P21基因变异之特异性，其中有1,014位当事人罹患心血管疾病。本文作者运用问卷调查，了解当事人摄取蔬果量之情况，结果发现每日摄取蔬果量低的人士，罹患心血管事件之风险远高于每日摄取蔬果量高的人士。

出处：J . PLOS Medicine Oct . 11 , 2011

文章：Study finds good diet overcomes bad genes

好基因vs坏基因，健康管理说了算

基因就像一副扑克牌，决定健康的并不是扑克牌本身，而是你怎么打。

有人抓了一把烂牌（坏基因），却能逆袭；有人抓了一把好牌（好基因），却依然可能打个稀烂。

好基因or坏基因，并不必然决定人一生的健康。只是体现了某种倾向和可能。这种可能性有多大，通过基因检测，能得到比较准确的百分比。

如何让好基因充分的表现出来，如何让坏基因没机会表现，这就是健康管理的功用所在。

简而言之，在饮食上、在运动上，要充分调动身体的潜能。有家族遗传病史，要保持警惕，增加相应的体检频率，并做好早期筛查。

更专业的需求，可以咨询健康管理专家，或医学专业人士。

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