生活中的心理学
大家好！今天我们继续分享《生活中的心理学》书中的第六部分：从容面对人生的各种考验。希望大家喜欢，谢谢！
生活是一场奇遇！有美好的奇遇，也有突如其来的悲伤，时间流逝，人会变老。要学会改变、适应，面对不如意也要从容以对。
在生活中，每个人都可能遭遇创伤性事件，创伤性事件是突然发生的。发生时会让人感到死亡的威胁，出现创伤应激反应，并伴随着痛苦、恐惧、害怕、厌恶、无助等情绪。
书中提到：席琳一家人在车上，由于父亲转弯时没注意，导致了交通事故。席琳恢复意识的时候，发现姐姐躺在她的身边，一动不动。
她以为姐姐死了，害怕得尖叫起来。虽然后来得知家人都安然无恙，姐姐当时只是晕了过去。在那之后，席琳不愿意再乘坐汽车，不相信任何一个司机。
她宁愿走路回家。当席琳坐车的时候，她会心跳加快、呼吸急促、全身发抖，而下车之后就会恢复平静。在接下来的日子里，席琳屡次梦见创伤性事件，噩梦让人恐惧得难以成眠。
遭受创伤性事件时，急性创伤后应激障碍的症状一般会在几周内自然消失。当创伤性事件带来的伤害特别大时，急性创伤应激反应不会逐渐消失，而是会变成慢性创伤后应激障碍。
山峦
面对创伤的第一步，作者提到要学会表达并发现自己的情绪，接受自己的情绪而不是逃避或者想着消除。其次要找到并发展新的信仰，接受自己的经历。最后要发现并限制回避行为。面对创伤是治疗的重要一步，逃避行为会使受害人进入恶性循环，有可能使得问题长期存。
除了可能遭遇心理创伤外，中年危机也是大家经常会遇到的问题。在中年危机到来的时候，人们在职业中或者情感中容易出现反常行为，对自我的质疑加深，并表现在生活和工作中的方方面面，感觉生命有限，感觉自己无用，幻想破灭，除此之外，还可能出现一些身体信号，有明显的悲伤和抑郁的表现，在生活中容易焦虑，出现嗜酒等成瘾行为。
中年危机虽然是我们生命历程中要面对的生理与心理挑战，但它并非不可逾越。应对中年危机最好的解决方式，无疑是拥有一个健康充实的心理状态：接纳身体衰老、青春丧失、角色转变等人生变化；
其次寻找新的价值观，重新定义自己，客观认识自己的能力和局限，认识自己真正的需要和愿望；
最后保持乐观平和的心态和积极向上的行为，通过锻炼、阅读、旅行、社交、发展兴趣爱好等途径来进行情绪疏导和自我调适，顺利度过中年危机。
到了一定年龄，人还要学会面对老年生活。这意味着，人们首先要学会正确看待人会老去这件事情，并接受身体发生的一系列变化，保持体力和智力，不要自我贬低，可以找到新的角色，新的爱好，接受生活。
学会面对生活中的种种考验，不管遇到什么，我们都要学会积极面对，迎接困难并战胜它。
以上是本书的精华内容。
亨·奥斯汀说过：“这世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。”
生活中每个人都可能遭遇心理困境，在现代社会，我们每个人的压力都很大，不管是生活上遇到感情问题或是遭遇中年危机还是工作不顺等都会影响人们的情绪与状态，使人们变得焦虑，烦闷，甚至抑郁，或者对生活麻木。
但所有的经历对我们来说都是一种财富，都是我们了解自己，发现自己的过程，这个过程可能漫长，甚至可能是痛苦的，但只要我们善于从经历中汲取营养，就会对我们的人生产生诸多的影响。
当我们能够自我修炼，善于调整自己，对事情有一个正确的认知，达到内在的和谐，就能从容生活，看见并享受生活的美好。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《生活中的心理学》的第六部分就到这里了。谢谢你的阅读，有什么想法请留言，谢谢！
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