《洋葱阅读法》1

一直想要提升阅读的质量和数量，不断地在学习，朋友推荐的这本书《洋葱阅读法》。

开篇提出了作者的7个小建议：

1、了解大脑的偏好

我自己本身就是教快速记忆方法的培训老师，所以对于大脑偏好这个事情也是我反复跟家长们会提及的。

大脑喜欢简洁的东西，并且相比文字，大脑更喜欢图像信息。

2、提高注意力

注意力在哪，结果就在哪。阅读也是一样，走神很正常，所以阅读的时候，需要准备好荧光笔，把重点的地方画一下，一是把眼睛、手、大脑都结合起来，二是方便下次阅读时一眼就看到重点信息。

3、锻炼专注力

尝试让自己在阅读时找到心流的感觉，平时需要刻意训练专注力。可以冥想，专注自己的一呼一吸，也可以跑步，专注身体每个细胞的跃动。

4、不要给自己压力

找到自己的阅读节奏，挑选适合自己的难度的书籍，层层递进，不要想着一步登天，毕竟冰冻三尺，非一日之寒。

5、控制好精力

不要等到一天精力消耗殆尽的时候进行阅读，找到精力最好的时间段，头脑清醒，专注集中，阅读效果更佳。

6、训练记忆力

学习最好的吸收方式就是分享给他人。当你需要教给别人的时候，你需要对于学的知识进行全方位的思考和整理，这个过程就是你对知识的重塑和内化过程。

7、养成阅读习惯

微习惯的叠加是一个很不错的方式。

强迫自己养成阅读习惯。