我们都知道脾胃好，百病消，养好脾胃很重要。但不伤脾胃则是更加重要，那么，生活中如何做到不伤脾胃？最伤脾胃的事儿又都有哪些呢？
今天我们就来探讨一下这个问题。
生活中很多常见的行为，都会伤害我们的脾胃，比如：
1、饮食不节
微辣偶尔吃
尤其是到了逢年过节的时候，很多人饮食没有节制，暴饮暴食，过食肥甘厚腻等，食物来不及运化，就会堆积在脾胃里，对脾胃造成损伤，出现腹胀、腹痛等不适。
夏日炎炎，不少朋友都会食用西瓜、绿豆、冷饮等生冷寒凉的食物来消暑，食用过多，也会损伤脾胃阳气。而无辣不欢的朋友也是，吃太多辛辣的食物也会刺激脾胃，引发不适。
2、久坐不动
《素问·宣明五气》曾讲过：“久卧伤气，久坐伤肉。”脾主肌肉，久坐会伤“肉”，其实伤的也是脾胃。
长时间坐着不运动，容易导致气机不畅，影响脾胃消化、运转气血的能力，从而出现食少、胸闷、腹胀、肢困、肌肉软弱或发胖臃肿等。
因工作原因需久坐的朋友，一定要多锻炼身体，或者每半个小时站起来活动一下筋骨，喝杯水，伸个懒腰让身体放松一下。
这样可以脸减少久坐给身体带来的伤害。
3、 熬夜晚睡
艾灸
大家都知道熬夜会伤肝，但其实也对脾胃造成一定损伤。肝属木，脾胃属土，肝木克脾土，所以熬夜晚睡引起的肝火过旺、肝气不舒也会累及脾胃，导致脾胃不和。
另外，熬夜的时候，我们通常都是处于一个过饱或过饥的状态，这些对本就虚弱的脾胃而言，更是“雪上加霜”。
千万不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，那是很愚钝的行为，你对身体的伤害，早晚有一天要偿还。
没事儿早点睡，有空多读书，早睡早起，顺应自然规律，对身体自然有益。
4、 思虑过重
“脾在志为思，过思则伤脾”，“思”是思考、思虑之意，属于正常的生理活动。但思虑太过，就会导致气结于中，脾气郁结，中焦气滞，水谷不化，出现胃痛腹胀、胃气上逆、恶心反酸等不适。
思发于脾而成于心，思虑太过，不仅会损伤脾胃，还会耗伤心血，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦等症状。
想那么多干嘛呢？如果事情不能解决，想再多也没用，那就顺其自然，如果能解决，那就不用想，用顺其自然的心过随遇而安的生活。
5、饮食过烫
黄帝内经》说“食饮者，热无灼灼”，不要常吃滚烫或者冰凉的食物，不能烫唇、冰牙。
吃饭不易过快，不能过烫，过快食物不易消化，过烫会损伤食管和胃粘膜。
银耳羹
食补的最好载体就是粥、汤水。食补，用炖蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸，会助湿生湿，不利于脾胃健运。
6、用药不当
对于中老年人群来说，不少人都有长期服用的需要。如果用药不当的话，很容易伤及脾胃。另外，有些人出现一些小毛病，不对症下药，自己抓药、买药吃，结果却适得其反，疾病没有调理好，反而还增加了脾胃的负担。
是药三分毒，能不吃就不吃。
能用食疗锻炼就解决的问题何必非得去吃药呢？
脾胃不好的人，一抓一大把。
我们都希望能吃点什么、喝点什么把脾胃养好。但若不避免伤害，永远都是亡羊补牢。
在这条道路上，有几件事是养脾胃的「天敌」，总结下来是七个字：生、冷、黏、腻、饿、撑、气。
养好脾胃就先从不伤害脾胃开始办，以上几件伤害脾胃的事情，你做了几件呢？
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