要特别感谢邱雁姐在小群里分享她从黄帝内经和河图洛书中所学到的一些知识分享给我们。 很受益，我记住的有这几点。
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里最好的养颜大药
①晚上不睡是透支阳气，早上不起是封杀阳气。
②早睡早起是最好的养生之道
③河图洛书里讲，喝水要小口饮。就是说喝一大口下去，分36次，甚至更多次，慢慢把它咽下去。这样子舌下就会生津液。带着口水一起慢慢往下咽。舌下生津，如吃燕窝。
④有句成语叫“满腹经纶”。记东西不是以大脑为主而是靠肠子记忆。早上5:00~7:00正好是大肠经运行。这个时候看书，记东西会很快。可以把晚上学习工作的时间用到早上去。
⑤亥时 21时~23时，养猪的时间
亥时是三焦经当令的时间，
俗称，亥时百脉通，养身养娇颜。适合上床休息，闭目养神也好。
⑥早起的好处：
a.阳气生发
b.记忆力增强，学习事半功倍
c.时间多出来很多
⑦如何养阳气：
a.调整呼吸~多呼吸那种带着上天的灵气和草木万物生机的新鲜空气。【早起去户外锻炼】
b.饮食~要利用食物的特性来帮助阳气生发（多吃祛湿气的食物：红豆薏米）
c.多运动~动属阳，静属阴。现代人大部分都是静多动少，缺乏足够的锻炼，导致阴气过剩，因此要多注意运动，并且要选择适合自己的运动方式。
d.晒太阳：（尤其是冬季）半小时足够，晒太阳时一定不要戴帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能更好地进入体内。
【手少阳三焦经】亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练太极等，但最好不要超过亥时睡觉。
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