1月健身记录

1月健身记录

1月11日

今日运动打卡：踩单车10分钟，跑步机35分钟

地点：健身房

1月健身记录 1月健身记录

1月13日

今日运动打卡：跑步机40分钟

地点：健身房

因为忘了穿袜子，不敢跑太快。。。见图

1月健身记录

1月18日

健身房初次尝试椭圆机，坚持了40分钟，还行

1月健身记录

1月19日

健身房上了一节普拉提课，40分钟，每次都上那个老师的课，内容差不多

1月23日

最近体重有点反弹，在健身房的跑步机上跑了40分钟

1月健身记录

1月26日

澳洲国庆节放假在家，一早起来在家附近的Dandenong creek trail慢跑+步行共约10公里，户外运动还是挺舒服的

1月健身记录

1月30日

健身房跑步机40来分钟，接近5公里，中间有15分钟把坡度调到1.0，感觉累一些，然后坡度回到0之后，跑7.0的速度感觉比之前轻松太多了～以为过了个年狂吃体重会重很多，结果居然还好，反而回调了一点，但是离月初目标59kg还是差一些

1月健身记录

2月1号

健身房首次尝试新课，Ballet Fusion，感觉很不错，它是把芭蕾和普拉提结合起来，以芭蕾的各种腿部动作为主，不像普拉提那么枯燥。上课不好拍照，所以没拍。

2月7号

健身房跑步，约40分钟，4.8公里，平均速度7.2，消耗了306大卡，比前几次数据都有所提升。但是还在姨妈第四天的缘故，有点用力过猛，肚子有点小疼。好消息是跑完终于达到1月初定的目标，到了58开头的体重。

1月健身记录

2月9号

健身房垫上普拉提，40分钟。跟的一个老师，和之前的动作差不多，还是手臂和腿部动作比较多。

2月12号

去游泳馆游了500米左右，我的水平有限，在深水区还是有点恐惧，500米算是ok的成绩了

2月15号

健身房第二次练Ballet Fusion，之前已经介绍过这门课了，我很喜欢，练完全身很酸。

2月16号

今天还是练垫上普拉提，同一个老师，课程内容跟之前描述的差不多。

2月27号

2月最后两天居然被我找到一个健身房，没带衣服只能中午在跑步机上快走35分钟，见图

1月健身记录

2月28号

还是那个健身房，踩单车+器械卷腹50个，好久没运动，肚子胖得不行，出差就凑合打卡了

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