《精力管理手册》第二周作业——————范玉敬

作者: 正面管教范玉敬 | 来源:发表于2019-06-28 23:52 被阅读0次

一、请描述你的人生蓝图以为谁解决了什么问题提供了什么方法？

为自己解决处理问题提供了勤学好问多沟通的方法。

二在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

是第一章如何管理疲惫和压力。

因为自己最早时间的认为疲惫和压力是不应该有的，感到疲惫是自己精力不够，是一件羞耻的事情。烦恼压力是自己无能的表现，但是通过学习呢，我了解到了这是人的本能反，应如何应对才是最重要的。要保持体能守恒首先每个人都都要输出，既要有输出耗电，还要有输出充电。

三、请描述让你感到压力和疲惫的场景列举五个。

1、喋喋不休的争吵

2、打架斗殴

3、选择项目过多时

4、被人误解时

四、请描述能为你意志力充电，包括重塑思维、正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维的方式的场景列举五个。

1、和有智慧的有能量的人交谈。

2、看一本正能量的书。

3、张和一群志同道合的人谈话。

4、参加大咖级人物的培训或讲座。

5、小睡一下。

五、与大家分享你的好心情歌单（5个）

《我的中国心》《梅花三弄》《最浪漫的事》《敖包相会》《青花瓷》

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