长春方糖部落（二 ）做自己

长春方糖部落（二 ）做自己

《越书写越明白》第一堂课《主体性 你才是生命的主人》。在长达两个半小时的心灵共创课程里，每个小伙伴都彼此抱持，彼此滋养，敞开心扉分享着自己的生命故事。在方糖里的那份自信、那份安然、那份坚定，那些笑容、那些泪水、那些拥抱，所有的所有都是生命最深刻的体验。

小伙伴们分享，每次来方糖，都能给自己带来温暖、带来力量、带来深思，带来方向。是的，方糖没有评判，有的只是尊重和看见，是一个生命对另一个生命的全然尊重。有句话说的好“每个生命都是自己的专家”，方糖是专心的陪伴，我们每个人做自己就好。

这堂课，我跟随心流把“做自己还是做罐头”作为核心主题，带领大家与自己身体链接，进行内在自我探索。从冥想——到读书——到禅塔罗——到故事分享——到手触到各个环节，顺着“做自己”这根主线慢慢展开。

冥想最重要是从外在世界回来，回到内在的自己。本环节本意是循环放一首舒缓音乐，没想到操作细节失误，导致第二首音乐意外出场。而小伙伴们，接纳此刻我的失误，继续觉知自己的身体，情绪，感受，沉浸在内在自我探索里。很棒，在方糖就是这样，觉察而没有评判。

读书从“请问，你喜欢吃什么？”开始读起。我们读的很慢，很用心。通过轮流朗读每个人真正去体会自己喜欢的食物，体会小时候与家长的沟通模式，体会自己或者父母的无意识，体会界限，体会“做自己”与“为自己生命负责”的相辅相成。

经一个多小时的方糖浸泡，大家都与自己有了进一步链接。在茶歇环节，借助禅塔罗让小伙伴与自己做跟更深入的探索。效果很棒，不一一展开。最后，我盗用在上海心理学家大会的”静心手触”，让小伙伴进行新的直接的身体体验。

身体知道答案，内在探索永无止境。希望小伙伴们在接下来的两周时间内，带着方糖的力量，勇敢做自己，做自己生命的主人。

感恩每位来方糖浸泡的小伙伴，因为有你们，方糖更甜，长春更美。