第六章：胸腔
七、五脏六腑之肝
1、肝的功能
1）肝主藏血
肝主藏血。“人卧则血归于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。
肝在人体当中的重要功能是一个过滤和藏血的过程。肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上，即只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护功能。
只要肝能藏住血，身体就能正常运转。“肝受血而能视”，“足受血而能步”，“掌受血而能握”，“指受血而能摄”。
注意：在睡觉及刚醒时，一定要注意避风，才能保障气血流畅。若刚睡醒就受风，会使血凝于肌肤之间，此血就称为恶血，这种恶血对人体伤害巨大，会导致一些严重的疾病；如果血凝固在血脉中就会形成血栓，导致血流不畅；如果血凝于手足，就会出现厥症，即四肢冰凉的症状。
若有恶血，一般在耳朵后面会出现青筋，在这里采用放血的方法就可以把恶血散掉。（哦，这是简单易行的好方法。）
传统养生中，非常强调通过常闭眼来养肝，也就是闭目养肝。如看电脑时，记住每隔半个小时或一小时就闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对人来说非常有好处。常闭眼休息，就相当于在养肝。对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄。固摄就是保存现有实力，在精不足的情况下，保存现有实力就是大补了。
五脏与五华
中医认为，五脏分别有五种不同的表现，这五种表现称为五华。
五脏与五华对应关系表
肝血、肝气在人体上的表现就是手（爪）。我们常说“肝变动为握”，如果手的握力出现问题，意味着人有可能得了肝病。另外，指甲跟肝血也有关系，仔细观察指甲，若上面有很多的竖棱，就说明肝的功能可能出现了问题；若以前是竖棱，通过养生保健，逐渐出现了横棱，并且一点点往上长，说明身体在慢慢恢复之中。这就是肝在手上的一个表现。
其他四脏对应的人体表现分别是：心的表现是面色，正所谓心之华为面色，脸色苍白就是心血不足的象；脾之华为唇，嘴唇干瘪无血色就是脾虚；肺之华为毛，如果皮毛憔悴或者很不滋润，就意味着肺的功能出现了问题；肾之华为发，如果头发干枯变白就是肾精不足所引起的。日常生活中，我们要学会留意观察自己身体的变化，掌握和了解自己的健康情况。
五脏与五变
中医里还有一个“五变”。五变就是指五脏的功能所对应出现的五种不同的变化，这里的“变”指的是病变。
肝的病变表现在握力的减弱上；心的病变表现在气机内收，四肢厥逆，就是手脚冰凉；脾的病变表现为哕症，就是因胃气不降而往上打嗝；肺的病变表现在咳嗽上，如“膨膨而喘咳”；肾的病变主要表现为战栗，就是打哆嗦，感觉寒入骨髓。
五脏与五变的对应关系表
2）肝主怒
在五脏之中，肝主怒。人一生气，“怒则气上”，气就会往上攻，气全被调在上面，底下空了就会发生病变。如出现飧泄，身体没有能力去消化吃进体内的食物，造成拉稀、腹泻，甚至出现完谷不化，就是吃什么拉什么。不要以为生气、郁闷只会伤肝，其实会伤及身体的各个方面，引起多种病变。
常说人活一口气，正常人的气机应该是一团泰和之气，上下的气机都运转得很通畅，肝和肺的运转也要正常。反之，如果经常发脾气或者心情郁闷，气机运转难以通畅，会对肝造成很大的危害。
2、肝病与养生保健
1）肝病的致病原因
得肝病的原因主要有：
第一，长期的抑郁、劳累甚至过度透支。肝喜条达，主疏泄，若长期抑郁，气机就得不到宣泄；过度劳累会伤肝，《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”，是说身体能量是有一个限度的，五脏六腑也有一个限度，如果能量过度透支，会导致肝病。
第二，不良的生活习惯、饮酒过量。若过量喝酒，无形中会增加肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝、肝硬化等。
第三，长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，通常应在夜里23点左右开始睡觉，凌晨1点到3点间就会进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个时辰不睡觉，就养不足肝血。
第四，不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，都会影响肝的气机。
2）肝的养生保健
肝病的传变具有一定的规律，它会随着元气的逐渐虚弱而恶化。一般肝病的发展过程是先得乙肝，然后传变为肝硬化，再是肝腹水，最后是肝癌。
在治疗肝病的时候，一定要先恢复脾和肾的功能。从阴阳五行来讲，水能生木，肝为木，肾为水，肾水生肝木，肾水相当于肝的根本。肾水要想生肝，肾水首先一定要足，肾水是否充足跟人体脾胃的功能密切相关。只有脾胃的功能健全，才可以充分消化食物，获取最好的营养，才能够增加肾精，达到补肾的目的。肾水充盈后，肝就有了根本，就会逐渐好转。
中医常说，元气是人先天带来的，元气藏于肾，多出来的元气又藏于奇经八脉，但是没有一味药可以入奇经八脉，也就是藏于奇经八脉的元气是补不了的，只有想办法补肾。元气直接补不了，但我们可以把元气当作钱那样放进银行里，通过好好吃饭、好好睡觉、少调元气，这杨就能够生出一点利息来，这点利息对人体来说很有用。要想真正地彻底地治疗肝病，一定要有很好的睡眠。
睡眠对人体来说十分重要。中医认为夜晚的睡眠为阴，白天的生活为阳，可以通过睡眠（阴）来养白天的生活状态（阳）。如果睡眠不好，白天的生活状态就会出问题。生活中，有的人日夜颠倒，晚上睡不着，白天犯迷糊；还有的人喜欢在夜深人静中工作，其实这不是一个好的做法。在人体中，肝主理智，如果夜里睡不好，人的整个思维能力都会下降，过度耗散使得人的整个机体运作出现问题。
肝是无法补的，只有用破法才能对肝进行养护。破法就是破郁法，是一种很简单易学的家庭护肝锻炼法。
揉腹破肝郁法：
第一，先开带脉。带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。
第二，揉腹。揉腹破郁法的关键，要先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。
我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完再顺时针揉。
最好每天坚持揉腹，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。
破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。
由于我们不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成各种各样的条索状的或其他形状的筋结，这种筋结久而久之就会导致身体的不适。如果在揉腹中，看到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开；揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力，对恢复肝的功能也是非常有好处的。
3）酒文化与肝脏保健
中医常说“烟酒，奇物也”，烟酒都是很奇特的东西。烟是热性之物。酒就更加奇妙了，它具有水火二性，表面看上去是水，点着了却是火；传统中医认为，酒还主生发之机。酒可入药。我们可以微量饮酒，借饮酒之机，稍微地宣一下、生发一下，对人体有好处。但若喝酒无度，会导致一系列疾病，尤其是男性。从生理上讲，男性没有月经，男性肝疏泄的能量和渠道就少；女性有月经，女性的疏泄渠道比男性就多了一道，女性可以通过月经把肝郁疏泄掉一部分，俗话说“女性天生三分酒性”。
中医认为，女性妇科症里有些病恰恰需要用酒来宣一下。但对男性病来说，用酒就不太好，除非当男性病很重时，如一些过于郁滞的病有可能用到酒，中医里有一个方子叫当归四逆汤，在服用时里面一定要加黄酒，这是因为黄酒对疏通经脉有功效，可以引领诸药到肝经。
在冬季养生当中，建议大家喝一点酒，但酒一定要加热喝，不能凉喝。对女性而言，醪糟是最能补女性气血的，对身体有好处，可经常用些。
肝经在人体当中是最奇特的，它直接绕生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都属于肝受到了损伤，这会影响到患病者的性功能。此类病人要一定注意不可饮酒。
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