重复：如何避免重蹈覆辙

重复中的负面效应

重复，周而复始，可以改变很多。时间的叠加，既能把学渣变成学神，也能把明星变成废物。可见，重复时要清醒认识到你是在进行良性循环，还是恶性循环，是正面效应还是负面效应。

由于人的惰性，身体上与大脑上，都存在着不愿努力的基因，希望用最小的投入得到最大的回报，而不是相反。这种特征，往往形成或塑造了一大类人。

时间长了，他的行为就产生了负面效应，例如，不爱学习的孩子，变得成绩差；不爱上进的员工，变得业绩差；不爱上进的公司，变得利润差。。。

认识到重复中的负面效应，对于做好重复这一环节非常重要。

如何避免重蹈覆辙

跳出循环，审视目标

改变循环模式，必须要从目标开始。建立明确的目标，利用smart原则，再进行细化和分解。

然后，根据GROW方法，即目标-现状-选择-行动意愿的模型，进行推进。

目标后，一定要下决心

明确目标后，其实还有一点被忘记或忽视了，就是你要完成他的决心。有志者，事竟成。只有树立一定要完成的决心，才算是真正的目标，否则，自己都不相信的目标，建立了又算什么呢

分析现状，了解资源和阻碍

利用《高绩效教练》的提问方法，充分理解现在的情况。注意，是真正思考，而不是懒得想。其实，这才是能否跳出循环的关键。

了解现状，可以是自己想，但这个环节最好外包，即与交流时，吐露心声，逐渐打开心扉，才能认清自己，认清世界，认清现状。

找出可行方案

提出各种方案，进行选择评估。

可以自己选择，也可以外包。我认为找专业心理医生、挚友、爱人，把自己的方案说出来，寻求支持，是改变内心深处的认知层面的要点。

靠自己领悟，比较难。与智者交流，与牛人交流，能够一针见血，或者让你突然顿悟。

行为意愿

前面也说到了，决心。

把下一步行动列出来，然后下个决心，或者利用社群效应来公开寻求外部动力，接下来就努力行动吧

这里借鉴了GROW模型，这是重要的人生算法模块，利用它可以高效地解决问题，若是叠加上重复的因素，那将更完美。

最关键的因素

最关键的因素，就是认知，就是一念之转，就是决心。

如果你能够下定决心，“一定要完成它，做好它，做成功“，才有可能排除万难，克服各种阻碍，充分利用各种资源，进而成功。

重复这一过程，慢慢地，当彻底改变了你的认知后，决心变成你的行为习惯和准则，即好习惯后，你就走上了良性循环。