#一期一书  02 之《番茄🍅工作法图解》

#一期一书# 今日阅读推荐《番茄工作法图解》

#一期一书  02 之《番茄🍅工作法图解》

阅读完此书，你会发现简单可行的自我效率提高法。给自己一次只做一件事情的机会，在事件开始之前，抛弃各种杂念。设定25分钟专注完成一件事情，完成后给自己奖励休息时间。

番茄工作法：

1、列出自己当天需要做的事情（活动清单，今日代办）设置25分钟闹钟（也可以使用番茄种计时器APP/或是厨房计时器，推荐使用“学霸拯救地球”）然后从第一件事情开始计时，专注投入。

2、计时开始，25分钟倒计时，全神贯注的投入去完成这一项任务，闹钟停止时终止，无论任务完成没。

3、完成时给予自己5分钟的奖励，没完成继续预估自己还需要几个番茄种工作时间。

4、中断/记录/自我总结，评估与调整。

核心：PDCA——计划—执行—评估—应用。由此循环，每天计划好当天需要完成的事项。

#一期一书  02 之《番茄🍅工作法图解》

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在此之前我一直是个习惯性拖延者，不到迫在眉睫的事情时，我是不会着急的。在我的小白鼠实验应征下，晨起每天坚持一个番茄钟阅读时间，持续了一个多月，自己的生物钟也调试的差不多啦每天Am：6:00自己就醒啦，起床闹钟都省啦[呲牙][呲牙]，看完书之余还有时间️给自己准备个早餐。

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克服拖延症，专注投入工作相当有效，加油吧，少年[胜利]---此方法仅代表个人观点，效果因人而异，欢迎尝试，期待大家分享交流心得[握手][呲牙]