你对自己的每一次形容，实际上都是一次心理暗示，不要用负面的，限制的，否定的词汇来定位自己。要用积极，坚韧的，多维的的角度来给自己暗示。一暗示
1.营养知识:“睡前最好别吃饭。那饿了怎么办?一杯牛奶+一个鸡蛋+一杯燕麦即可。”
2.乔布斯有一句人生格言:“在人生的前 30 年里，你培养了习惯;在生命的后30 年，习惯塑造了你。”作家冯唐也曾说过:“习惯的养成，后天重于先天。那些能戒断自己坏习惯的人，基本上都是能成事的人。”一一一个被习惯主宰的人，注定摆脱不了忙碌而麻木的生活。摆脱惯性的行为模式，改变自己的陋习，才是自我进阶的第一步。
3.多写文章/输出内容，有利于培养好脾气，这句话是和菜头说的。深有同感。很多读者，一开始关注时极力赞誉或感谢，到后面可能因为某个言论不合，转身就退群了，隔一段时间又重新加好友，这种情况很多。倘若一开始我真的信了那些赞誉和感谢，那么转过脸来受到辱骂时就会倍加难过。一一好在能够看懂并欣赏我内容的读者，学历素质都有一定的层次高度，所以，辱骂这种情况目前为止还没有出现过。只是，一个言论不合就悄没声息删除的情况很常见。
举个例子，有位女神，经常给某男发红包，还动不动来个200元的，而且经常说好爱好爱他。但是，删除又加好友，再删除好友，反反复复很多次了，每次看到她重新加好友我就忍不住露出爱心微笑。一一对于读者的留言，他其实很少回复。包括那位女神说好爱你的留言也没有回复过。一来时间不够用，二来对这些赞美他也没有完全当真，但是每条消息他都会认真看完。和以前相比，他变得不那么在意别人怎么评价，更在意自己是谁。这样的自我就较少因为别人的赞誉而膨胀，也较少因为别人的不认同而受伤。
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